每天都想早起锻炼，每天都因为各种理由起不来咋办
先坚持第1天，慢慢调整。目前也在挑战早起，现在最早也就是6点半起床。有几个规则吧。1、早睡才能早起。6—8小时，其实人不一定需要8小时睡眠，视情况而定。（早起前准备）2、早起关闭闹钟的时候不要有困意，有困意说明那个时间段可能是你人体深度睡眠期。做一个往后或者往前的时间推移。（可以的话最好还是可以自然早醒，被闹钟吵醒对身体不好）3、规律生活，三餐正常，早餐必吃。多晒晒太阳，运动完毕补充营养。然后洗个热水澡神马的。4、切记真正困乏才入睡，不要在床上看书等，也不要翻来覆去。早起真的很好，我也在努力养成。因为想让自己每天的日子过的更长，更充实，更愉快更规律。而且早起也有更多的可能性。共勉吧------------------2014.3.3修改冬天里有一段时间发现自己特别嗜睡，之后又去翻阅了一些有关睡眠的书籍。现在的一些改动就是，无论几点睡觉我都告诉自己8点必须起床。就是我会告诉我自己，你怎么拖延时间都不会得到补充，这样我就会更珍惜好好睡觉的时间。并且挑战一下我昨天两点睡让我多睡一会的心理。
■网友的回复
其实早起只是一个结果，前提是你要有足够的睡眠时间，你可以前一个晚上早点休息，睡眠足够了，其实不需要那么多理由也想起来的。另外，如果你已经习惯熬夜了，要马上改变，是比较困难的，你可以先试着早睡一天，然后一周，再一个月，慢慢你就养成早睡早起的习惯了。如果早上的确起不来，可以找个小伙伴和你一起组队早起（异性）。
【每天都想早起锻炼，每天都因为各种理由起不来咋办】
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