学做完美父母|马伊琍自曝离婚后状态差，400万人深有体会：学会自我治愈，是生活的必修课
北京联盟_本文原题：马伊琍自曝离婚后状态差 ， 400万人深有体会：学会自我治愈 ， 是生活的必修课
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“离婚后 ， 我的状态很差”
去年7月 ， 马伊琍和文章宣布离婚 。
一句 “你我深爱过 ， 努力过 ， 彼此成就过”为这段长达11年的跌宕婚姻画下了一个句号 。
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我们看到了她的洒脱 ， 以为她终于“放过自己” 。
但隐藏的角落有着巨大的伤痕 ， 是我们所没有看到的 。
几天前 ， 马伊琍自爆了离婚后生活发生了很大变化 。
“每天坐在车上恍恍惚惚 ， 觉得脑子都昏昏沉沉 ， 做什么事都不太有力气”
向来自律的人 ， “第一次体会到爬不起床的感觉 。 ”
面对这种糟糕的状态 ， 她尝试“自救” 。
“去试过针灸 ， 1万块钱一次的针灸也试过 ， 做运动康复 ， 看过心理医生 ， 每天都在倾诉...”
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这段独白下 ， 和以往的“马司令”完全不一样 。
像一个伤痕累累的人在舔舐着自己的伤口 ， 脆弱又无助 。
就像有人说：离婚就像是一个人把自己的过去重新打碎了 ， 再重新拼凑起来 。
这个过程 ， 犹如伤筋动骨 。
每一个曾在这段关系深爱过的人都不能幸免 。
去年 ， 民政局就公布一个数据：2019年离婚登记 415.4万对 。
他们是否也会被离婚阴霾所笼罩 ， 无从得知 。 但我想 ， 爽文爽剧中那些 “快刀斩乱麻 ， 仿佛挥一挥袖子 ， 不受一点影响”的脚本 ， 总归是被美化过的 。
现实中 ， 一段亲密关系的结束 ， 可能是一个复杂而漫长的过程 。
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离婚就像
同自我的一部分撕扯
结婚 ， 就像两个原本平行的圆 ， 开始有了相交的部分 。
不仅是生活方式、兴趣喜好 ， 包括三观、思考事物的角度 ， 都在互相影响 。
因此 ， 当婚姻面临解体 ， 它不是两个人分开这么简单 ， 就像是同自我的一部分撕裂 。
融合部分越多 ， 分开时就越疼痛 。
在这个自我撕扯的过程中 ， 人可能会有几种表现行为：
a、将悲伤内化为自我攻击和否定
她们始终认为 ， 这种结果 ， 是因为自己造成的 。
“是不是我哪里不够好、是不是我做错了什么？”
于是自我价值感直线下降 ， 开始怀疑自己 ， 陷入自怨自艾 。
如果是因为出轨造成的离婚 ， 那么这种伤害则会更深、更痛 。
正如知乎上一个网友说 ， 当她得知伴侣出轨时 ， 感觉最可怕的不是让感情破裂 。
而是 摧毁自我认同感 ， 你不再相信自己的魅力 ， 不再相信自己独一无二 ， 不再相信未来 。
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这种自我认同感的丧失 ， 是对一个人精神世界最大的破坏 。
b、将愤怒外化对别人的攻击
我们会不断用言语和行为攻击、打压伴侣 ， 将自己不能承载的负面情绪扔到对方身上 。
甚至如果对方出轨 ， 会希望通过报复的方式 ， 扰得对方不得安宁 。
想着：你扎我一刀 ， 那我还你一刀 。
就像韩剧《夫妻的世界》中 。
妻子善雨发现丈夫出轨后 ， 暗地设计 ， 让丈夫和小三颜面全无 ， 净身出户 。
并且千方百计把孩子拉到自己的阵营 ， 一同对抗丈夫 。
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