减肥|这个4个“坑”，很多减肥的人士都会踩中，你中招了吗？( 二 )
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结语：
要想快速减肥 ， 就要控制好饮食 ， 合理运动 ， 盲目地减肥可能会让你越来越胖 。
只有当你的日常能量消耗量>日常能量输入量时 ， 才能起到减肥的效果 。要想减肥期间不饿肚子 ， 大家就要多吃一些饱腹感很强的食物 ， 缩短饥饿的时间 。
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