爱补水|你还以为长痘是因为吃辣吗？赶快看看吧！【爱补水网】( 二 )
04低GI饮食建议：从容一点
刘佳指出 ， 改变饮食习惯是不容易的 ， 可以先从改变一天的饮食开始 ， 慢慢把不健康的食物替换掉 。
例如 ， 早餐喜欢喝牛奶 ， 可以把牛奶替换为低糖分的酸奶 。 而主食方面 ， 单一的白米饭是GI很高的食品 ， 可加入一些糙米、藜麦降低食用后的升糖指数 。
本文插图
尽管饮食对于我们痘肌是非常重要的一环 ， 但不需要为此过于降低生活质量 。 更不宜对饮食过分严苛 ， 其实 ， 低GI饮食并非一点糖都不可以吃 。 偶尔吃些甜食并不会立刻就让你长痘痘 。 如果本周已经坚持健康的饮食习惯 ， 可以奖励自己吃一点小甜点 。
过分限制饮食 ， 会限制社交 ， 心情低落 ， 走进另一个极端 ， 对健康也是不好的 。 对于我们大部分油性皮肤的朋友来说 ， 长痘是必经之事 ， 尽量养成健康生活方式 ， 保持乐观 ， 从容淡定的一起战“痘” 。 ????
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