减压|忽视这4个行为，会加速男性衰老，让很多男生变油腻大叔，快改！
一、减压
对于许多男性来说 ， 职业、经济和家庭压力使 40~60岁成为精神十分紧张的时期 。 压力是已知的可导致心脏病的因素 。
还要记住 ， 与女性相比 ， 男性在更年轻时就容易患上心脏病 。
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此外 ， 心脏病是 45~54 岁男性的第一杀手 。
找到减轻压力的方法 ， 无论是经常锻炼、瑜伽、冥想还是压力管理课程都会有所帮助 。
二、看医生
女性从 20 岁起每年至少去看一次医生 ， 即使只是进行巴氏涂片 。 男性很难养成日常护理的习惯 。 但是男性到中年时 ， 就应该开始养成看医生的习惯 。
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三、减肥
许多男性在中年时往往会出现体重增加 。 要密切关注体重问题 。
研究发现 ， 甚至可以将肥胖作为心脏病和糖尿病的预测指标 。
四、不要忘记进行重要的筛选测试
20 岁及以上的男性应该每5年检查一次胆固醇 。 如果体重超重且活动量少 ， 或有家庭成员患糖尿病 ， 请咨询医生 ， 以了解 45 岁（或更早）以后进行的糖尿病筛查 。
【减压|忽视这4个行为，会加速男性衰老，让很多男生变油腻大叔，快改！】
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不要忘记检测高血压 。 应该询问医生需要多久接受一次筛查 ， 以保护自己免受卒中和心脏病的侵害 。
建议在 50 岁时进行结肠镜检查（如果处于高风险状态 ， 则建议更早进行检查） 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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