慧雅堂|常吃5种食物,补气养血,身体健康人年轻!,气血不足百病生
气血是人的根本 , 人体的五脏六腑、骨骼经络 , 乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养 。 气血足人健康 , 气血不足的女人 , 容易出现月经不调、卵巢早衰、脸上出现皱纹等 , 说其是百病之源头也不为过 。
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气血不足百病生 , 常吃5种食物 , 补气养血 , 身体健康人年轻!
红枣
红枣是一种温性食物 , 含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸等 , 能够改善改善人体的血液循环 , 对于女人来说 , 还有很好的补血功效 , 能够让女人迅速补充流失的血液 。 气血不足的女人 , 不妨经常吃点红枣 , 补气养血的同时还能有效补充女性所需要的营养 , 让你的身体更健康 , 人也更加光彩照人 。
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黄芪
黄芪中含有丰富的多糖和皂苷 , 是很好的造血功能催化剂 , 气血不足的女性 , 不妨经常用黄芪泡水喝 , 有很好的补气补血 , 调经活络的效果 , 非常适合月经量少 , 宫寒和气血两虚的女性 。
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莲藕
莲藕中含有丰富的维生素K , 经常吃点莲藕 , 不仅可以有暖宫驱寒 , 还有补血的效果 , 气血不足的女性 , 平时可以多吃莲藕 , 对于姨妈期的气血不畅的人作用还是很大的 。 另外 , 莲藕中还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸 , 对正处于体质虚弱的人也有补益作用 , 经常吃一点 , 既好吃又有营养 。
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阿胶
阿胶中含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等 , 是女人调理身体的佳品 , 能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量 , 通过补血而滋润皮肤 。 还能通过补血来养护卵巢 , 增强身体的抵抗力 , 让你的精气神十足 。 女人40岁以后 , 皮肤和脸色往往越来越差 , 经常吃点阿胶 , 能够让你的脸色更红润 , 肌肤更加细嫩有光泽 , 也会离衰老会越来越远 , 同时还可以达到安神助眠的作用 。
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红糖
气血足人健康 , 脸色红润有光泽 , 人也会显得年轻 。 再给大家推荐常见的红糖 , 绝对补血补气的食物 。 女朋友来大姨妈了 , 煮一杯红糖水给她喝 , 有缓解痛经的烦恼哦 。 记住 , 不是在经期来临再喝 , 在你正常经期的前一周 , 就可以适量喝一点红糖水 , 或者红糖姜茶 , 等到姨妈期来了痛经的症状明显减轻了 。
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