慧雅堂|常吃5种食物，补气养血，身体健康人年轻！，气血不足百病生
气血是人的根本 ， 人体的五脏六腑、骨骼经络 ， 乃至毛发皮肤都必须依靠气血的滋养 。 气血足人健康 ， 气血不足的女人 ， 容易出现月经不调、卵巢早衰、脸上出现皱纹等 ， 说其是百病之源头也不为过 。 
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气血不足百病生 ， 常吃5种食物 ， 补气养血 ， 身体健康人年轻！
红枣
红枣是一种温性食物 ， 含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸等 ， 能够改善改善人体的血液循环 ， 对于女人来说 ， 还有很好的补血功效 ， 能够让女人迅速补充流失的血液 。 气血不足的女人 ， 不妨经常吃点红枣 ， 补气养血的同时还能有效补充女性所需要的营养 ， 让你的身体更健康 ， 人也更加光彩照人 。 
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黄芪
黄芪中含有丰富的多糖和皂苷 ， 是很好的造血功能催化剂 ， 气血不足的女性 ， 不妨经常用黄芪泡水喝 ， 有很好的补气补血 ， 调经活络的效果 ， 非常适合月经量少 ， 宫寒和气血两虚的女性 。 
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莲藕
莲藕中含有丰富的维生素K ， 经常吃点莲藕 ， 不仅可以有暖宫驱寒 ， 还有补血的效果 ， 气血不足的女性 ， 平时可以多吃莲藕 ， 对于姨妈期的气血不畅的人作用还是很大的 。 另外 ， 莲藕中还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸 ， 对正处于体质虚弱的人也有补益作用 ， 经常吃一点 ， 既好吃又有营养 。 
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阿胶
阿胶中含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等 ， 是女人调理身体的佳品 ， 能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量 ， 通过补血而滋润皮肤 。 还能通过补血来养护卵巢 ， 增强身体的抵抗力 ， 让你的精气神十足 。 女人40岁以后 ， 皮肤和脸色往往越来越差 ， 经常吃点阿胶 ， 能够让你的脸色更红润 ， 肌肤更加细嫩有光泽 ， 也会离衰老会越来越远 ， 同时还可以达到安神助眠的作用 。 
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红糖
气血足人健康 ， 脸色红润有光泽 ， 人也会显得年轻 。 再给大家推荐常见的红糖 ， 绝对补血补气的食物 。 女朋友来大姨妈了 ， 煮一杯红糖水给她喝 ， 有缓解痛经的烦恼哦 。 记住 ， 不是在经期来临再喝 ， 在你正常经期的前一周 ， 就可以适量喝一点红糖水 ， 或者红糖姜茶 ， 等到姨妈期来了痛经的症状明显减轻了 。 
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