Angelia妈咪|除了缺钙以外，还有可能是这3方面因素导致，孕晚期经常抽筋
孕妇到了孕晚期 ， 很多宝妈会有抽筋的情况 。
执笔：留白
编辑：拖拖
【Angelia妈咪|除了缺钙以外，还有可能是这3方面因素导致，孕晚期经常抽筋】定稿：楠楠
怀孕对于孕妈来说真是一个辛苦并快乐的过程 ， 开心在于自己能感受到小宝宝的变化 ， 而说到辛苦 ， 那真是伴随了准妈妈的整个孕期 。
从怀孕开始的孕吐反应 ， 再到后期的随着肚子的越来越大 ， 身体的行动也是十分的不方便 ， 而且有的孕妈还会出现腿部抽筋肿胀的情况 。
孕妈睡觉“腿抽筋”是缺钙了？
小静是一个孕妇 ， 初次怀孕 ， 可谓是非常的小心 。 在产检的时候 ， 她听到医生说 ， 准妈妈在孕期需要注意补钙 ， 因为胎儿的发育需要大量的钙 。
于是小静非常的谨慎 ， 一切都是按照医生的要求给孩子补钙 ， 而且在饮食上牛奶和豆制品的摄入也很多 。
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但是到了孕后期 ， 小静却发现自己的腿开始经常抽筋了 ， 这让她很纳闷 ， 自己对于补钙非常的重视怎么还能抽筋呢 ， 于是赶紧去咨询了医生 。
结果医生说这不是缺钙导致的 ， 询问她是不是这段时间有运动过量的情况 ， 这才让小静恍然大悟 ， 这是因为自己总是频繁爬楼梯造成的 。
抽筋不能和缺钙划等号
很多孕妈在孕晚期感受到了抽筋 ， 就会理所当然地以为这是因为缺钙导致的 ， 于是开始想办法去补钙 。
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其实抽筋的原因有很多 ， 不一定是缺钙导致的 ， 这点孕妇一定要了解一下 ， 两者之间不能随意就划上等于号 。
孕晚期经常“抽筋”除了缺钙以外 ， 还有可能是这3方面因素导致的
1）过度运动
有的时候尤其是到了孕晚期 ， 由于孕妇的运动过度 ， 其实也会导致抽筋的情况发生的 。
很多孕妈妈到了晚期 ， 会希望更顺利的顺产 ， 所以会很注重运动 ， 难免有的时候会过度 ， 进而导致腿部的抽筋 。
2）胎宝宝体型过大
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到了孕晚期 ， 如果胎宝宝体型过大的话 ， 其实也会导致腿部抽筋的情况发生的 ， 这个情况属于正常的现象 ， 毕竟宝宝的体重给腿部造成了很大的压力 ， 所以才会抽筋 。
3）饮食摄入营养不均衡
有的孕妈对于饮食不太重视 ， 有的时候可能大鱼大肉吃得比较多 ， 甚至到了孕晚期 ， 觉得宝宝发育已经完善了 ， 就擅自的吃一些不太有营养的食物 ， 进而造成了营养的不均衡 。 所以也就导致了腿部的抽筋 。
应对孕期抽筋有妙招
◆避免长期站立或过量运动
对于抽筋这个情况 ， 建议孕期的孕妈 ， 尽量不要长期的站立 ， 能坐着就尽量多坐一会 ， 而且也不要过量的运动 ， 一旦运动过量了也会导致身体的抽筋的情况 。
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◆勤泡脚
为了避免孕期的抽筋 ， 建议孕妈可以晚上多泡泡脚 ， 温水泡一下 ， 这样会更好的帮助腿部缓解这种状态 ， 减少抽筋的情况发生 。
不过要注意泡脚的水温 ， 不要过于热 ， 温水就可以了 ， 这样还能更好的促进孕妇的睡眠 ， 让孕妈妈睡得能更好一点 。
◆让家里人帮忙按摩
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到了孕晚期 ， 有的孕妇可能腿部会肿胀 ， 或者是很频繁的抽筋的情况发生 ， 这个时候 ， 可以让家里人帮助自己多按摩一下 ， 这样能更有效的缓解抽筋的情况 。
【写在最后】
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