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好好做医生的胖子|50岁的女性朋友们，有必要服用膳食补充剂吗？医生给您讲清楚( 三 )


在很多肉类食材当中 ， 是富含维生素B12的 ， 比如动物的肝脏、肾脏、肉类当中含量都是比较丰富的 ， 只要您能正常的饮食 ， 饮食结构比较合理 ， 维生素B12缺乏的情况其实是比较少见的 。
好好做医生的胖子|50岁的女性朋友们，有必要服用膳食补充剂吗？医生给您讲清楚
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但如果您是素食者 ， 肉食吃得特别少 ， 有胃肠道的疾病 ， 又或者是糖尿病患者长期口服二甲双胍 ， 可以去医院采血化验维生素B12 ， 明确是否存在着它的缺乏 ， 如果缺乏了 ， 可以适当的进行补充 。
总结 五十多岁的女性 ， 无论是年龄的变化 ， 还是激素水平的变化 ， 都会对女性朋友们造成很大的身体上的影响 。
这个特殊的时间段 ， 建议女性朋友们一定要学会适应 ， 不要因为身体的上的变化而产生过度的焦虑情绪 ， 科学合理的饮食、科学合理的运动 ， 往往并不会出现很明显的营养素的缺乏 。
当身体出现问题的时候 ， 积极地寻求医生的帮助来调节自己的身体状态 ， 也可以通过适当的膳食补充剂来帮助我们更好的调节身体的状态 ， 但是请大家一定要有相应的指正在进行补充 ， 最好是在医生的建议下科学合理的进行某些营养素的补充 ， 不要盲目选择 ， 而且在补钙、补充维生素d或者b12等营养素的时候 ， 一定要选择正规厂家 ， 这一点 ， 您懂得！
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉 ， 码字不易 ， 如果您赞同我的观点 ， 请帮忙点个关注或点个赞吧 ， 如果您或者是您的家人朋友也正处于50岁左右这个年龄段 ， 也经历着围绝经期各种症状的困扰 ， 请把这篇文章转发给需要的她们吧 ， 谢谢了！
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