养生刘医师|补充营养、改善体质，好处多多！，爱美女性都在吃3种食物
大家好 ， 我是养生刘医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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【养生刘医师|补充营养、改善体质，好处多多！，爱美女性都在吃3种食物】红薯
红薯中的大量纤维素可以帮助肠道的加速肠蠕动 。 老年人患有长期便秘可以通过吃红薯来缓解便秘的症状 。 红薯含有黏液蛋白可以保持人体血管有弹性 ， 防止动脉硬化的发生变化 ， 红薯有绿原酸 ， 这个是可以控制黑色素的的产生 ， 就是防止女性有雀斑和皱纹的出现 ， 补血养颜、美白护肤 。
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牛皮菜
牛皮菜中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分 ， 还含有丰富的有机酸、矿物质等 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效；女性不想老太快 ， 可常吃牛皮菜 ， 排出毒素 ， 燃烧脂肪 ， 延缓皱纹生长 。
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红菜苔
红菜苔含有铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素 。 经常食用茴香可补血益气、滋阴益肾、明目活血 ， 同时增强人体的新陈代谢 ， 对健康十分有益 ， 营养丰富 ， 提高免疫力 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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