医生|呼吸科医生：坚持做4件事，有利增强肺功能，很多人却做不到
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秋季来临 ， 很多呼吸道的疾病也随之而来 ， 因此秋季养肺势在必行 ， 因为肺是人体当中重要的器官 ， 如果把肺养好了 ， 有延缓衰老的作用 ， 而且还能减少很多的肺部疾病问题 。
尤其对于一些上了年纪的中老年人来说 ， 由于免疫力水平的降低 ， 很容易出现一些肺脏的疾病 。
呼吸科医生指出 ， 如果能够坚持做好这四件事 ， 有利于增强肺部功能 ， 可能往往很多人都做不到 。 那么接下来我们就来看一下具体是哪些事情 。
一、常笑
长时间因为生活和工作的压力 ， 导致很多人都有一些负面消极的情绪 ， 长时间经常会因为生活中的小事情而发火 ， 不仅影响人际交往 ， 而且对于自己的肺部健康也有很大的影响 。 如果平时能够坚持多笑一笑 ， 可以适当的增加肺活量 ， 因为在笑的过程中 ， 肺部会出现明显的扩张 ， 肺部里面长期积攒的灰尘已经有害物质 ， 就会从身体里排出去 ， 对于心肺气血的恢复有很大的帮助 ， 也是比较简单的护肺方法 。
【医生|呼吸科医生：坚持做4件事，有利增强肺功能，很多人却做不到】二、按摩鼻翼
身体通过各个神经系统把各个器官联系到一起 ， 而肺部就与鼻子有很大的关系 ， 如果肺部出现问题 ， 可能就会影响到整个呼吸系统 。 所以如果经常按摩鼻梁 ， 以及鼻翼的两侧有很好的护肺功效 ， 因为鼻子附近有一处迎香穴 ， 经常多按摩一下 ， 能够增强肺部功能 ， 使肺部更加的健康 。
三、多喝水
日常喝水是一件比较简单的事情 ， 而往往有很多人就觉得很难 ， 因为有很多人没有每天喝水的习惯 ， 总是感到渴的时候才想起来要喝一点水 。 但身体如果有明显感觉想要喝水 ， 这个时候身体已经严重缺水了 。 身体缺水时 ， 不仅新陈代谢能力减弱 ， 而且肺部感到燥热 ， 嗓子会有干涩的症状 。
所以平时如果能够多喝水 ， 就能够改善肺部缺水的情况 ， 加速肺部的排毒 ， 使肺部更加的健康 ， 呼吸也更加的顺畅 。
四、深呼吸
日常如果坚持做一些深呼吸的动作 ， 能够起到清肺润肺的作用 ， 因为 ， 深呼吸的同时 ， 肺部会进行扩张 ， 一些垃圾毒素就会顺着气管排出体外 ， 有助于身体的排毒 。 不过最好选择腹式呼吸的方法最好 ， 将自己的双臂打开 ， 尽量使胸部扩张 ， 增加肺活量 ， 自然就可以起到清肺养肺的作用 。
所以 ， 如果能够坚持以上这几件事 ， 或许还可以帮助改善肺部受损的问题 ， 虽然这些方式有很好的润肺清肺的效果 ， 但是想要彻底改善肺部健康的问题 ， 最好日常生活中 ， 能够减少烟酒的摄入、以及尽量避开厨房里面的油烟 ， 里面的有害物质会加重肺部的损伤 ， 不利于身体的健康 。
并且日常生活中 ， 尽量减少一些油炸煎烤类的食物 ， 以及辛辣刺激的食物 ， 多吃一些润肺清肺的蔬菜和水果 ， 比如山药、萝卜、木耳等 ， 能够起到很好的润肺作用 ， 长时间肺部自然就会健康 。
因此 ， 希望大家平时生活中尽量 ， 不要养成一些伤肺的坏习惯 ， 尽量多尝试一些清肺的运动 ， 就能够拥有一个健康的肺 。
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