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汐炜医生|冠心病患者应该注意哪些？

【汐炜医生|冠心病患者应该注意哪些？】
今天就来科普 ， 如何在日常生活和饮食中去调养冠心病 。
汐炜医生|冠心病患者应该注意哪些？
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这里有必要再重申一下：冠心病患者 ， 应该低盐、低脂、低糖饮食 ， 那么就会有网友提出问题了 ， 应该吃什么？
清淡饮食是首选 ， 这是毋庸置疑的 。 首先推荐植物油作为日常食用油 。 ：如菜籽油、豆油、麻油、玉米油等；
其次 ， 补充维生素的摄入：尤其维生素C和E 。 维生素C可加速脂肪和胆固醇的代谢 ， 同时又能保持血管壁的完整 。 而维生素E ， 能够保护细胞免收脂肪过氧化 ， 而且又能够促进血管内膜细胞的生长和修复 ， 有研究证实：体内维生素E含量越高 ， 其患冠心病的发病率和死亡率就越低 。 推荐每日补充维生素C3克 ， 维生素E300毫克 ， 可将冠心病的发病率降至最低 。 当然也可以通过食补 ， 比如富含维生素C的食物就是各种绿色蔬菜、水果 ， 富含维生素E的食物有谷类、干果等 。
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第三 ， 推荐一些微量元素的摄入：有钙、硒、镁等 ， 可以多吃贝壳类、谷类胚芽 。
第四 ， 胡萝卜素：富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、哈密瓜、薯类、菠菜等 。
除了饮食方面 ， 当然 ， 康复运动也是必不可少的 。 有规律的康复运动可以降低心肌耗氧量 , 帮助冠心病患者缓解症状 , 改善心功能 , 提高运动耐量 , 最终降低再入院率及猝死率。 从心理角度来讲：运动还可改善患者的精神状态 , 增强自信心。 运动量不宜太剧烈 ， 以免加重心脏负担 ， 可以是慢跑、太极拳、骑车、游泳等都是很好的运动方式 。 但一定要有5-10分钟的热身 。 采用低水平有氧运动和静力拉伸 。 这么做可以放松和伸展肌肉 ， 提高心血管的适应性和关节的活跃度 。
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上述 ， 只是对于如何调养冠心病的一个粗略概述 ， 具体实施 ， 建议大家按照这个方案设置详细方案 ， 每天规律实施 ， 并保持良好的作息 ， 势必会对原有疾病有良好的改善 。 希望我的解答对你有帮助 ， 请关注 ， 我将持续更新相关医学问题 。本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


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