脂肪|有什么食物可以清除体内脂肪吗？
当有人告诉我说 ， 某某食物可以清除我体内脂肪 ， 我是会打个大大的问号的 ， 个人认为这存在科学依据不足 ， 没有经过临床试验的东西 ， 我不会相信某一种食物可以清除体内囤积的脂肪 。
当大家在考虑吃哪种东西减肥的时候 ， 我更注重不吃什么东西 。当代社会相比以前物质丰富了许多 ， 越来越多人患上了慢性病也就是所谓的“富贵病” ， 原因都是吃出来的疾病 。
当快节奏的生活盛行时 ， 人们很难慢下脚步看看过去的饮食习惯带来的问题 ， 在不断增加财富的同时 ， 腰也越来越圆润了 。这是个需要警惕的征兆 。
如今的人们不用再担心吃的问题 ， 而是要有“吃好”的理念 。这个好不仅仅是满足味蕾的享受 ， 更要注重吃进去的东西给身体带来的影响 。所以 ， 选择不吃什么 ， 很重要！
健康的生活理念我归为“四条腿”：合理的饮食 ， 规律的运动 ， 充足的睡眠 ， 良好的心情 。四者缺一不可 。这就像凳子四条腿 ， 缺失任何一条 ， 凳子都不会平衡 。人的身体也是如此！
我认为 ， 要清除过去堆积的脂肪 ， 必须要靠规律且持续的运动去燃烧体内多余热量 。这是常说的“迈动腿” ， 运动是最科学健康的方式！
而“管住嘴”是为了在目前基础上不在囤积更多脂肪 。管住嘴不是不吃不是盲目节食 ， 而是要求自己不去吃高热量高脂肪高糖分的东西 ， 比如说油炸食品红烧肉蛋糕等 。
你可以选择一些低脂美味又营养的食物 ， 比如一些蒸菜 ， 凉拌菜 ， 炖品等等??????????
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【脂肪|有什么食物可以清除体内脂肪吗？】
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