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猝死|猝死是不是可以预防？( 二 )


因此 ， 有病得重视 ， 要及时遵嘱治疗很重要 ， 千万不能不当回事 ， 更不能讳疾忌医 ， 让高血压、高血糖慢慢毁了身体 。
猝死|猝死是不是可以预防？
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多饮水 ， 避免久坐不动
曾经 ， 很多人梦想着得到一份“坐办公室”的工作 ， 诚然 ， 办公室内没有风吹日晒 ， 有空调冬暖夏凉 。 现在 ， 因为工作压力大 ， 很多上班族在座位上一坐就是一天 ， 忙的连水也没空喝 。 工作的激情虽然可嘉 ， 但身体却是自己的 。
类似的工作还有医生、出租车司机 ， 他们都需要长期坐着办公 。 这种情况下一定要注意定时的起来运动和补充水分 。 持续缺水的状态会导致血液黏稠 ， 一直保持坐姿将不利于下肢的静脉血液回流到心脏 ， 血液淤滞会提高下肢深静脉血栓形成的风险 。
血栓形成后 ， 将随着血液流动 ， 到达肺部等器官的毛细血管时就会阻塞在此 ， 形成栓塞 。 据统计 ， 肺栓塞也成为猝死的五大原因之一 。
看来 ， 多饮水和避免久坐不动也能预防猝死 。 同一办公室的同事和朋友可以互相提醒 ， 每个小时要起身走一走 ， 喝半杯水 ， 有益健康的同时提高工作效率！
避免熬夜
熬夜对于身体的损害是多方面的 ， 几百万年的进化使得地球上的生物需要睡眠 。 就像高铁来说 ， 白天飞速奔驰于全国各地满负荷甚至超负荷运作 ， 但每天凌晨00：00至6：00都必须要进入库内返修 ， 才能保证长期运行的安全 。
我们的身体也是一样 ， 白天透支的体力 ， 造成的伤害以及细胞蛋白、基因产生的错误都依赖于睡眠的时候进行修复 。 长期持续的熬夜势必给身体带来损害 ， 可能造成高血压、抵抗力下降、女性内分泌紊乱、精神疾病甚至肿瘤 。
因此 ， 遵守一个良好的作息时间是保持健康、预防猝死的法宝 ， 迫不得已需要偶尔熬夜 ， 也要几时补充睡眠 ， 防止机体的伤害与错误一再积累 ， 最终成疾 。
猝死|猝死是不是可以预防？
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（图片来源于网络）
拒绝暴饮暴食 ， 不烂醉如泥
胰腺是人体分泌消化液的主要器官 ， 平时 ， 胰腺分泌的消化液均以一种失活的状态储存在胰腺中 。 急性出血坏死型胰腺炎 ， 指的就是各种因素导致胰腺大面积受损、发炎 ， 向血液和周围大量释放和激活消化液 ， 开始消化机体自身的情况 ， 死亡率接近一半 。
急性出血坏死型胰腺炎最常见的原因就是暴饮暴食 ， 尤其是吃了过多的肥腻食物 ， 以及过量的饮酒 。 看来自助餐虽然实惠 ， 朋友感情虽然很深 ， 但是还是要适量饮食 ， 酌情饮酒 ， 以预防不测的发生 。
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（图片来源于网络）
做到定期体检
很多朋友都抱怨工作忙、没时间 ， 认为等老了再体检也不迟 。 但是体检并不是老年人的专利 ， 分析猝死的五大原因 ， 包括动脉粥样硬化斑块造成的急性冠状动脉综合征、脑梗塞 ， 高血压造成的主动脉夹层、脑出血 ， 下肢静脉血栓造成的肺梗死 ， 胆管结石引起的急性出血坏死型胰腺炎都是可以通过体检项目尽早发现的 。
体检有助于了解通过主观感受不易察觉的“潜伏疾病” ， 做到及早预警、早干预 ， 有效地预防猝死等严重情况的发生 。 换句话说 ， 对于体检的态度 ， 就是您对于健康的态度 ， 请您务必重视体检 ， 重视健康！
猝死是不是可以预防？------兰世亭医学健康科普第2175帖


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