孕妈学堂|冬天不补钙，春天长不快？这才是宝宝补钙最佳时间
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“补钙”这个话题 ， 芽芽妈之前就说过 ， 但爸妈们给孩子“补钙”的势头 ， 一点儿都没有因为芽芽妈的科普缓下来……
但凡宝宝出现点小问题 ， 妈妈们就爱扣上“缺钙”的帽子：枕秃、腿不直、出牙晚、睡不好……
发现很多妈妈都对“补钙”有执念 。 可是宝宝真的缺钙吗？补钙需要吃什么？今天 ， 咱们就来聊聊“补钙”的这件事儿 。
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1很多现象都和“缺钙”无关
【枕秃】
很多婴儿后脑勺都会少一圈头发 ， 被称为“枕秃” ， 这主要是由于婴儿毛囊发育不全 ， 是因为婴儿头枕部与枕头或床面局部摩擦过多导致的 。 等宝宝可以坐站走之后 ， 摩擦减少 ， 头发就会均匀分布重新长出了 。
【多汗】
小朋友晚上出汗多非常普遍 ， 往往并不意味着有什么营养问题 。 宝宝的体温比成人高 ， 睡觉时出汗绝大多数时候都是因为穿多了热出汗的 。
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【孕妈学堂|冬天不补钙，春天长不快？这才是宝宝补钙最佳时间】【出牙晚】
每个宝宝长牙的时间各有不同 ， 有人四个月就冒牙 ， 也有快到一岁时才长牙 ， 这都是正常的 ， 跟体质比较有关系 ， 和缺不缺钙无关 。
【夜惊】
宝宝夜里惊醒哭闹是很正常的现象 ， 可能是因为做梦 ， 可能是饿 ， 可能是便便了不舒服 ， 或者是想要便便了不舒服 ， 可能是尿了……
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【肋骨外翻】
大部分都是婴儿生长发育的正常现象 ， 如果宝宝偏胖可能不太明显 ， 而相对较瘦的宝宝就会比较明显了 。 但这与缺钙无关 ， 随着生长发育会逐渐缓解 。
【个子矮】
如果宝宝身高较同龄孩子矮的话 ， 很大程度上是遗传因素造成的 。 当然 ， 喂养不合理也会影响到宝宝的生长发育 ， 但单纯靠补钙并不能让宝宝尽快长高 。
2宝宝真的需要补钙剂？
只要宝宝好好喝奶、好好吃饭 ， 真的没有那么容易缺钙 。
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下面芽芽妈就用数据说话：
0-6个月：每日需300mg钙
一般来说 ， 母乳中含钙约为35mg/100 mL ， 配方奶约为50mg/100 mL 。
这样算下来 ， 6个月内的宝宝只要每天能喝够600毫升以上的母乳 ， 根本不用额外再补钙 。
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7-12个月：每日需400mg钙
此时的奶量只要能保证 ， 再加上含钙丰富的辅食 ， 比如鱼虾、深色蔬菜末等 ， 依然可以满足宝宝对钙的需求 。
1-3岁：每日需600mg钙
1岁以后奶不用停 ， 宝宝愿意喝奶粉继续喝奶粉 ， 愿意尝试纯牛奶 ， 可以慢慢少量尝试 。 另一方面 ， 一岁以后辅食开始逐渐占据主要地位 ， 这时能摄入的钙就更多了 。
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3钙很重要 ， 补对方法更重要
钙 ， 是人体内含量最丰富的矿物元素 ， 基本上所有的生命过程都需要钙的参与 。 人体不能自身合成钙 ， 必须从外界摄取 。
对于婴幼儿而言 ， 若钙含量长期摄入不足 ， 会影响到正常的生长发育 。
所以 ， 钙必须补 ， 最好的办法是通过食补 ， 喝足够的奶 ， 均衡饮食 ， 但只补好钙 ， 是不够的 。
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