雄赳赳气昂昂|孩子吃饭追剧“遗传”怎么办？他不看动画片不吃饭了
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完了！
我边吃饭边追剧的习惯“遗传”给了孩子 ， 他不看动画片不吃饭了！
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老母亲对于自己吃饭追剧 ， 丝毫没有觉得不妥 ， 但惊觉娃养成这样的习惯 ， 多少有点慌：这......不会影响他长身体吧？
那么 ， 边吃饭边看电视到底有什么影响 ， 有没有必要帮孩子戒掉呢？
【雄赳赳气昂昂|孩子吃饭追剧“遗传”怎么办？他不看动画片不吃饭了】01
边吃饭边看电视会消化不良？
不管是大人还是孩子 ， 都不会因为一边吃饭 ， 一边看电视而消化不良 。
吃东西时 ， 胃、肠液、胆汁、胰液的分泌都会增加 ， 以接纳并消化食物 ， 这是人类长期演化形成的生理反射 ， 是不受意志控制 。
所以不管是聚精会神的吃东西 ， 还是三心二意的边吃饭边看其他东西 ， 吃下去的东西都会被正常的消化 。
在这一点上 ， 我们不必过于担心孩子 。
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02
餐桌“小乌龟” ， 食量“大胃王”
既然不会影响消化 ， 那么边吃饭 ， 边看电视是没问题的吗？
当然不是 。
边吃饭 ， 边看电视 ， 比起专注吃饭 ， 最为显著的影响就是容易长胖 。
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当注意力被其他事情吸引 ， 就会进行“无意识进食” 。
研究表明 ， “无意识进食”会比专注的吃饭多吃20%-60%左右 。
结果自然是妈妈们经常说的一句话：我觉得我吃的也不多啊？怎么就是胖呢？
老母亲又要问了：我怕长胖 ， 但对于娃来说多吃点不是挺好的吗？
恰恰相反 ， 小朋友本应处于食物探索阶段 ， 但由于机械的吞咽过程无法给他们带来任何进食的乐趣 ， 他们自主进食的意愿也会越来越低 ， 进而发展为厌食 。
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另外 ， 长期边吃饭、边看电视 ， 会造成孩子的专注力下降 ， 导致在做其他事情上也很难专注 。
03
如何改善孩子吃饭不专心
孩子为什么会养成边吃饭边看电视的习惯呢？
是因为很多父母一开始就给孩子建立了一种“看动画片是吃饭的奖励”的观念 。
在这种观念的暗示下 ， 他们会认为 ， 吃饭不是我的事情 ， 我之所以吃饭 ， 是为了得到背后的奖励 。
现在你要把奖励拿走 ， 那么他自然不会完成“好好吃饭”的任务 。
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想要改变这种情况 ， 首先要做的是 ， 不要把吃饭和看电视这两件事情联系在一起 。
1.你可以跟孩子说：妈妈知道你喜欢在吃饭的时候看动画片 ， 妈妈也喜欢在吃饭的时候看电视剧 。 但是食物也很美味 ， 我们先一起吃好吃的 。 等吃完妈妈再陪你看一会 。
2.不在孩子看动画片看的正嗨的时候往孩子的嘴里塞饭 。
其次 ， 需要建立孩子对于“吃饭”这件事的兴趣 。
1.全家人一起吃饭 ， 不要在吃饭的时候玩手机 。 可以在吃饭的时候和孩子聊聊饭桌上的“食物” 。 激起他们探索、品尝的欲望 。
2.尝试新鲜的、能吸引孩子注意力的美食烹饪方式 。
3.不要强迫孩子非要坐在餐椅上把饭吃完 ， 把他们禁锢在餐椅上会让他们更加抵触吃饭这件事 。 最开始他们自己吃饭可能会弄得乱七八糟 ， 但不要斥责他们 。
4.尝试把孩子碗里的饭量减半 ， 太多的饭会让他们望而生畏 。 反而“吃完再盛 ， 不够再要” ， 会让他们感到满足和受到鼓励 。
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