老年|年龄并不意味着什么，只要能做到以下2点，永远都是“年轻人”
中国自古以来就是一个讲究孝道和长幼秩序的国家 。 坐公交车要主动给你老人让座 ， 路上遇到老人要热心帮助 。 那么 ， 究竟多大年龄才算是老人？世界卫生组织给出的答案 ， 你能接受吗？
这个世界的老人被世卫组织分为了三种：年轻老人（60~74岁）、老人（74~90岁）、长寿老人（90岁以上） 。 也就是说 ， 年龄上了60岁都属于老年人了 ， 很多人都是不愿意接受这一点的 ， 60岁的身体还算硬朗 ， 还能出门早练、买菜 ， 还能跳一跳广场舞 ， 怎么就成老年人了呢？但是 ， 仔细想一想的话也没什么关系 ， 年龄并不是定义老人的唯一标准 ， 只要心态好 ， 身体好 ， 能为社会做贡献 ， 就永远都是“年轻人” 。 前段时间就有一位在地铁上带着“不用让座”的衣服贴的老人走红网络 。 世界卫生组织的界定只是社会学上的界定 ， 并不是生理学的界定 。 想要保持“年轻” ， 就要努力改变自己 ， 延缓身体上的衰老 。
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1.改变心态
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生老病死是人正常的生理变化 ， 我们要改变心态 ， 接受自己年龄的增长和身体发生的变化 。 衰老其实并不可怕 ， 只有失去对生活的激情 ， 对生命的热爱的人才是真正的衰老 。 年纪大了 ， 也要保持一个良好的心态 ， 笑口常开 。 研究表明 ， 经常笑的人 ， 面部肌肉的收缩速度会加快 ， 面部看起来更加紧实、年轻 。
2.保持身体机能
生理上的衰老 ， 就是身体各项机能下降 。 要延缓衰老 ， 就要从饮食、运动、生活习惯等多方面下功夫 ， 保持身体机能 。 饮食上要注意均衡膳食 ， 补充身体所需营养物质 ， 同时还要注意饮食清淡 ， 少吃辛辣刺激的食物 。 运动要适当 ， 根据自己的身体状况 ， 决定锻炼计划 ， 每天跑跑步 ， 打打太极拳等 。 生活习惯上要作息规律 ， 还要戒烟、戒酒 ， 保持良好的生活习惯 。
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“老年人”三个字并不意味着什么 ， 只要能做到以上2点 ， 永远都年轻 。
【老年|年龄并不意味着什么，只要能做到以下2点，永远都是“年轻人”】
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