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卒中|远离卒中 从健康生活开始


央视网消息：卒中 ， 也就是通常所说的中风 ， 已经成为威胁我国居民健康的主要原因之一 。 10月29日是第15个世界卒中日 ， 今年的主题是医体融合 ， 预防卒中 。 那么具体该如何做到科学有效防治呢？一起听听专家怎么说 。
卒中 ， 俗称中风 ， 是一种急性脑血管疾病 ， 是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤的一组疾病 。 通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死） ， 和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类 。
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卒中具有极高的致残率和较高的致死率 ， 最新公布的报告披露 ， 我国每年有高达190多万患者死于卒中 。 卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因 。
警惕眩晕 复视等少见症状
与卒中密切相关的危险因素包括行为危险因素（如吸烟、高盐饮食等）和既往疾病（如高血压、血脂异常、糖尿病和房颤等） ， 典型症状是偏瘫、失语或身体一侧麻木等 。 除此之外 ， 还有一些症状很容易被忽视 。
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首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：比如说一过性的遗忘 ， 经常被描述成脑子空白 ， 或者说突然出现眩晕和复视 ， 就是一个变成两个 ， 还有一些像空间忽视突然分不清左右 ， 突然不认识人 。
王拥军院长表示 ， 如果出现这些症状 ， 一定要及时拨打急救电话 ， 去医院就医 ， 不要盲目强行搬动身体 ， 以免病情加重 。
发病患病率逐年上升 有年轻化趋势
近年来 ， 我国卒中的发病率、死亡率呈逐年上升趋势 。 其中 ， 男性高于女性、农村上升速度更快、西部地区高于东部地区 。 值得警惕的是 ， 45岁以下人群的发病率 ， 已经超过总发病率的10% 。 专家指出 ， 这与不健康的生活方式有关 。
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复发率高 需定期检查危险因素
专家强调 ， 卒中复发率较高 ， 第一年的复发率是10%左右 ， 平均五年的复发率是三分之一 。 卒中患者即使治愈 ， 也要注意防范复发 。
首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：第一个一定要在医生指导下长期治疗 ， 一定要定期到医院去查有可能引起复发的危险因素 ， 比如定期去查血糖、血脂、做脑血管的超声 。
每天保证5个手掌大水果蔬菜摄入量
预防卒中 ， 要保证科学饮食 ， 尤其要保证每天足够的水果蔬菜摄入量 。
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科学运动可有效预防卒中
【卒中|远离卒中 从健康生活开始】卒中|远离卒中 从健康生活开始
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此外 ， 专家建议 ， 每周3次左右、每次30分钟以上的中等强度运动 ， 也能有效预防卒中 。
首都医科大学附属北京天坛医院院长 王拥军：第一个是有氧运动 ， 最简单的有氧运动就是快走或者是慢跑 。 如果你体力好的话 ， 可以用有氧和无氧交替的方式 ， 就是快跑一下 ， 慢走一会儿或者跳一会儿绳 ， 活动活动 。 推荐中年人和年轻人可以用这种间歇有氧运动的方式去锻炼身体 。


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