广东吃喝玩乐|祛湿神器薏米水可以每天喝吗？简单做法教给你~
【广东吃喝玩乐|祛湿神器薏米水可以每天喝吗？简单做法教给你~】一说到祛湿美白 ， 很多女生第一时间就想起了薏米 ， 常吃对于去湿气很有帮助 。 但是该怎么吃更加健康呢？一起看看吧~
薏米水主要是指由薏米熬制出来的汁水 ， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质化合物 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用可以帮助促进人体体内血液和水分新陈代谢 。
薏米水并没有特定的食用时间限制 ， 不同时间饮用薏米水 ， 它的功效也是不同的 ， 一般早上喝薏米水 ， 有排水解湿的功效 ， 能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有利尿消肿的作用 ， 还能把昨晚积存的废物很好的排出体外 。
饭前喝薏米水 ， 有利于加强胃肠蠕动 ， 提高吸收能力和开胃的作用；其次红豆薏米水有补充气血的作用 ， 女性可以在月经来的时候食用 ， 有缓解月经不适的作用 。
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薏米水可以天天喝吗
不建议天天喝 。
虽说薏米水的饮用价值以及营养价值比较高 ， 适量食用具有一定利水消肿、美容养颜以及清热解毒等作用 ， 对人体的健康具有好处 。
但由于薏米水性寒 ， 天天饮用很容易加重人体胃肠道负担 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 ， 所以薏米水不建议天天喝 。
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薏米水一天喝多少合适
建议一天喝300-500ml左右即可 。
要知道薏米水是用炒制后的薏米 ， 经熬煮成的饮品 ， 其食用后具有很好的利尿祛湿、健脾消肿功效 ， 但由于薏米水性微寒不宜过量饮用 ， 否则容易让人出现尿多、肠胃不适等现象 ， 一般正常人建议一天饮用量在300-500ml左右的薏米水 ， 用来满足日常的能量需求即可 ， 不宜饮用过量对人体的健康造成威胁 。
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薏米水需要煲多长时间
材料：薏米 。
做法：
1、先将炒过得薏米浸泡3小时 。
2、倒入汤锅中 ， 加入适量的水 。
3、然后开火大火煮滚 。
4、之后再将其倒入电炖锅 。
5、通电 ， 煲1.5小时左右即可 。
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