医联传媒|熬夜与不熬夜，差别有多大？总结这4点，看完得早点睡
作息规律对人体保持健康有利 ， 很多人却忽略了熬夜跟不熬夜明显的差别 ， 平时因为工作或者娱乐的关系经常熬夜 ， 殊不知在熬夜之后身体重要器官会功能下降 ， 没有作息规律来调节身体 ， 整个人精神状态会变差 ， 疾病更容易出现 。 因此 ， 要先了解熬夜和不熬夜哪些差别 ， 及时纠正坏习惯来保持健康状态 。
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【医联传媒|熬夜与不熬夜，差别有多大？总结这4点，看完得早点睡】 1、熬夜的人皮肤老化速度快
熬夜的人更容易有皮肤老化表现 ， 人的皮肤状态是否良好和平时作息规律与否有密切联系 。 很多人经常熬夜 ， 熬夜之后身体重要器官功能下降 ， 无法顺利将体内的有害物质排出 。
加上本身年龄增长身体有老化的趋势 ， 熬夜之后体内激素水平无法保持稳定 ， 自由基产生量多 ， 皮肤受到损伤会有比较明显的色斑、皱纹出现 ， 熬夜一段时间会发现黑眼圈也明显 ， 这些都是熬夜带来的影响 。
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2、熬夜的人抵抗力容易下降
熬夜的人更容易有抵抗力薄弱表现 ， 身体想要保持免疫功能正常 ， 需要有足够的睡眠时间 ， 在作息规律的情况下身体重要器官功能可以发挥 ， 可以激活体内的免疫细胞维持免疫功能的正常 。
很多人却长时间熬夜 ， 熬夜之后身体得不到休息 ， 很多重要器官功能下降 ， 在免疫系统功能受损的情况下 ， 抵抗力会变得薄弱 ， 相比不熬夜的人来说更容易动不动就生病 。 如果发现自己的抵抗力薄弱 ， 经常在换季阶段 ， 流感季节容易感冒 ， 需要警惕 ， 说明熬夜让自身免疫功能受损 。
3、熬夜的人精神状态差
熬夜跟不熬夜有明显的差别 ， 体现在精神状态的不同 。 本身上了年纪的人精神状态就容易变差 ， 很多重要器官处于功能下降的过程中 ， 身体机能也大不如前 ， 可能会有犯困 ， 容易疲劳乏力的感觉 ， 精神状态也变差 。
如果还经常熬夜让大脑处于负担重的状态中 ， 没有及时的休息来保持大脑功能正常 ， 会发现精神状态变差了许多 。 如果想要保持精神状态良好 ， 维持身体健康状态 ， 同时延缓大脑的衰老 ， 需要有足够的睡眠时间 。
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4、熬夜的人记忆能力容易下降
熬夜跟不熬夜的人相比记忆能力存在差别 ， 如果可以保持良好的生活习惯调节身体 ， 有足够的睡眠时间让大脑保持轻松 ， 会发现记忆能力提高 ， 思维能力增强 ， 不容易反应迟钝 ， 注意力不集中 。
但是 ， 那些经常熬夜的人 ， 大脑处于负担重的状态中 ， 没有及时的休息维持大脑健康状态 ， 可能会加速大脑的老化 ， 甚至有神经系统退行性变速度加快情况 ， 受到影响记忆能力容易降低 。
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