爱护眼睛
近年来随着社会现代化进程的加快 ， 近视眼的发病率不断增加 ， 近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一 。 据资料显示 ， 我国约有盲人500多万 ， 低视力者600多万 ， 儿童斜弱视者1000万 。 而青少年近视率平均达40% ， 大学生近视率远远超过70% 。所以我们要从各方面保护好眼睛 。1．预防近视 。 不在强烈的或太暗的du光线下看书、写字 。 读zhi写姿势要坐端正 ， 眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。 不躺着看书 。 乘车走路时不看书 。2．读写时间不宜过长 。 每隔50分钟左右要放松休息一下 ， 或是做做眼保健操 ， 或是到窗前眺望远处 。3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。4．注意防止眼外伤 ， 异物入眼要用正确的方法处理 。5．不用手揉眼睛 ， 不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。 不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光 ， 以免烧伤眼睛 。7．患上眼疾要及时医治 ， 同时注意不要将病菌传染给他人 。保护眼睛的方法:1、 光线充足 ， 光线要充足舒适 ， （光线太弱 ， 字体看不清楚 ， 就会越看越近视） 。2、 反光要避免 ， 书桌应有边灯装置 ， 其目的在减少反光 ， 以降低对眼睛的伤害 。3、 阅读时间勿太长 ， 无论做功课或看电视 ， 时间不可太长 ， 每一小时左右休息片刻为佳 。4、 坐姿要端正 ， 不可弯腰驼背 ， 靠得很近或趴着做功课 ， 这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳 ， 进而造成成近视 。5、 看书距离应适中 ， 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准 ， 且桌椅的高度也应与身体相适应 ， 不可勉强将就 。6、 看电视距离勿太近 ， 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离 ， 每一小时应休息片刻为宜 。7、 睡眠不可少 ， 作息有规律 ， 睡眠不足身体易疲劳 ， 易造成假性近视 。8、 多做户外运动 ， 经常眺望远处放松眼肌 ， 防止近视 ， 与大自然多接触 ， 青山绿野有益于眼睛的健康 。
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