|早餐吃它，顶9个鸡蛋！“天然钙库” 每天吃点，气色好、身体棒！( 二 )
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降压的最佳吃法
02
配料：黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用 。
做法：先将黑芝麻炒熟 ， 然后与核桃仁一起研为细末（或用料理机打碎） ， 加入白糖 ， 拌匀后装瓶备用 。
用法：每日2次 ， 每次25克 ， 食用时用温开水调服即可 。
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缓解耳鸣最佳吃法
03
有些老人会有耳鸣的问题 ， 可多吃些黑芝麻来辅助调理 。 比如煲汤炖肉的时候 ， 将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入 。 耳鸣患者可常常喝 ， 对缓解耳鸣很有好处 。
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黑芝麻的禁忌
1、黑芝麻的油脂含量较高 ， 不适宜大量食用 。 如过量食用 ， 会加速脱发 。
2、黑芝麻有润肠通便的作用 ， 患有腹泻的人不宜食用 。
资料：btv养生厨房
编辑：宿铭珊
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【|早餐吃它，顶9个鸡蛋！“天然钙库” 每天吃点，气色好、身体棒！】
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