水果|多吃水果可以养肝，但切记这3类水果不要吃，比喝酒还要更伤肝
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导言：多吃水果不仅可以为我们的身体补充身体所需要的矿物质及维生素 ， 也可以美容养颜 ， 对于我们肝脏的保护也有非常好的作用 ， 但是有两种水果吃不好反而还会对肝脏造成损伤 ， 接下来这篇文章就来为大家一一介绍 。
一、多吃水果能养肝 ， 但切忌这3类水果不能吃 ， 比喝酒还伤肝
1、开始腐烂的水果
到水果开始腐烂之后也就是不新鲜了 ， 水果中会产生大量的细菌以及微生物 。 要知道肝脏是我们人体最重要的解毒器官 。 当身体长时间过度的摄入腐烂的水果是很容易让我们的肝脏超负荷运转 。 久而久之 ， 肝脏就会受到损害 ， 极其容易患肝癌 。
所以如果想要肝脏健康的话 ， 那么一定要远离那些不新鲜或者已经开始腐烂的水果 。 要知道 ， 就算把水果烂掉的部分扔掉 ， 但是水果其它的部分也可以通过汁液来进行细菌的生长 。 所以像这样的水果还是尽早扔掉的好 。
2、过于鲜亮的香蕉
很多人买水果都喜欢买新鲜的 ， 买长得好看的 ， 但是对于香蕉来说如果它的颜色特别的好看特别艳丽 ， 那么往往都是不好的 。 正常的香蕉给人是一种哑光的感觉 ， 呈现的颜色是淡黄色或者是奶黄色 。
但是如果香蕉呈现出嫩黄色 ， 一眼就可以被我们看中的话 ， 那么这类香蕉大部分都是被二氧化硫催熟过的 ， 这时香蕉就会伤害到我们的身体 ， 尤其是肝脏 ， 会加重肝脏的负担 。
3、催熟的梨
很多烧饭为了能让你更早的成熟 ， 会使用膨大素或者是催长剂 ， 然后再加入漂白粉以及各种着色剂来进行染色 。 而这些化学物质往往进入体内后 ， 是需要用肝脏来解毒的 ， 这样肝脏的负担就会加重 ， 就久而久之 ， 肝脏就会出现问题 ， 影响肝脏的正常运转 。
二、肝脏的健康在于日常的养护 ， 教你3种方法 ， 肝病远离你
1、以酸养肝
在日常生活中可以多使用一些酸性的食物 ， 比如说橘子、葡萄、山楂等 ， 这些食物中含有果酸 ， 可以有效的缓解动脉硬化 ， 减少体内垃圾在血管内壁的堆积 ， 从而减轻肝脏的负担 。
但是要注意的是 ， 这些食物并不是什么季节都可以吃 ， 比如说在春季时 ， 我们体内的肝气旺盛 ， 这时是不能吃太多的酸性食物的 ， 这样会引起我们的肝气过盛 ， 对身体非常不好 。
2、少饮酒
在刚进入春天的时候 ， 由于寒气还是比较旺盛的 ， 所以少量的饮酒可以帮助我们活血化瘀 ， 但是如果过度地饮酒的话 ， 我们肝脏的代谢能力是不足以将酒全部代谢掉了 ， 所以一定要节制 ， 不能多喝 ， 喝多是非常伤肝的 。
3、尝试养肝“小助手” ， 养肝茶
多喝水可以给身体补充足够的水分 ， 这样不仅可以提高身体代谢能力 ， 而且还能排出身体内的垃圾 ， 从而减少体内代谢物和毒素对我们肝脏的损伤 。 可以选择一些养肝的食材来进行泡茶 。 《黄帝内经》中记载 ， 金银花、决明子、蒲公英、菊花、甘草 ， 枸杞子、牛蒡根、栀子、橘皮、桂花有不错的养肝效果 。
金银花：可以有效地驱散风热 ， 清热解毒
决明子：可以有效的清肝明目 ， 还能治疗头痛、头晕
【水果|多吃水果可以养肝，但切记这3类水果不要吃，比喝酒还要更伤肝】菊花：可以有效地平肝明目 ， 清热解毒 ， 还能散风散热
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