走出抑郁的小叮铛|能从走路判断出来？2个走路要点，把握住更长寿，一个人寿命
我们从出生第一个任务就是要学会如何走路 ， 从会爬到会摇摇晃晃的走 ， 到昂首阔步的走 ， 到步履蹒跚 ， 最后寸步难行......
【走出抑郁的小叮铛|能从走路判断出来？2个走路要点，把握住更长寿，一个人寿命】从一个个有关走路的成语 ， 我们看到了人的一生 ， 可以说 ， 你的脚步就是你的人生！
直观的反应了你走路的速度 ， 你走路的状态 ， 也从侧面反应了你的精神风貌 ， 反应你的健康状态！
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我们不停的走路 ， 可是你真的会走路么?
我们会看到太多现实中的案例 ， 本应该脚步如飞的年龄 ， 却走成了东摇西摆；本应该步履安详的状态却走成了跌跌撞撞！
走路这个看似简单的事情 ， 先迈左腿 ， 再自然的右腿跟上 ， 双腿有规律的前后做交叉运动 。
却会反应出你的肌肉群使用情况、你的全身骨骼情况、你的体态等问题 ， 我们的身体是一个整体 ， 俗话说上梁不正下梁歪 ， 上半身的不良姿态会影响下半身 ， 下半身走路不正确也会影响全身！
比如现在很多青少年走路的时候都出现弯腰驼背的现象 ， 更不用说老年人了 ， 脊柱侧弯、腰间盘突出、长短腿、膝盖疼痛、老寒腿等等 ， 那这些问题 ， 一定会在你走路的时候反应出来 ， 长短腿就会走路一高一低 ， 膝盖疼走路就会一瘸一拐等 ， 还有大家经常会翘二郎腿 ， 喜欢重心在一只脚上 ， 这样会导致你的骨盆倾斜 ， 骨盆倾斜反过来会影响你的走路姿态 。
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所以一个人寿命 ， 是能从“走路”判断出来的！
下边2个走路要点 ， 把握住更长寿！
一、正确的走路姿势
1、上身脊柱伸展
也就是上半身要挺直 ， 不能够弯腰驼背 ， 颈椎腰椎自然弧度 。 具体表现为：略收下颌 ， 昂首挺胸 ， 肩部外展 ， 略收腹部 ， 骨盆保持中正 ， 也就是不要出现骨盆前倾和后倾的现象 ， 眼睛目视前方 ， 这样的姿势可以让我们的身体变得很有能量 ， 脊柱延展可以呼吸更顺畅 ， 微收腹部 ， 是为了让骨盆保持一个中立位 ， 减少多腰椎的压力 ， 更重要的是让你的臀部带动腿部发力 ， 这才是正确的走路姿势 ， 这样才会为下一步的大步向前走做好基础 。
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2、双腿一定要伸直
我们只有双腿伸直 ， 才可以有力量的向前大步走 ， 在伸直膝盖走路时 ， 身体可以稍微前倾 ， 后腿伸直 ， 我们的步子也就会迈的大一些 ， 不过并不是步子迈的越大越好 ， 以自己舒服为宜 。
3、走路时一定是臀部带动双腿 ， 脚跟先着地 ， 然后重心前移 ， 逐渐过渡的脚尖 ， 最后是整个脚掌 。
4、朝着正前方
这个点要求我们的方向是正前方 ， 双脚不要出现内外八字 。
5、双臂自然摆动
整个身体讲究平衡协调 ， 双腿和双臂要一前一后的律动 ， 身体才会有动力 ， 当你的右脚迈出 ， 左臂就会向前摆 。
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二、正确的速度
研究表明 ， 走路快的人比走路慢的人更长寿 。 正常一般男性每分钟走85步左右 ， 女性75步左右 ， 速度更快的可以100步左右 。 一个人的行走速度是0.9m/S ， 超过这个的速度人一般都比较长寿 ， 走的快的老人说明心脏功能比较好 ， 身体协调度高 ， 更有长寿的潜质 。
长寿是一个综合的结果 ， 你若会走路 ， 也是一个非常不错的运动方式 ， 长期坚持一定会收益 。
想长寿 ， 你还可以这样：
健康的饮食
吃得好才可以维持身体所需要的营养 ， 气血通畅 ， 平时多吃一些有营养的健康食物 ， 各种粥品、骨汤、绿色时令蔬菜、多喝水 ， 不要吃垃圾食物、热量过高的食物 ， 这样你的血液才会干净 ， 血液长青 ， 不想长寿都难 。
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