企鹅杏仁|担心有口臭不自知？教你一招清新口气
本文由企鹅医生官方推送
是不是总会因为担心自己口臭而感到紧张 ， 不敢靠近人群大声说话？
是不是总有那么几天 ， 在清晨被自己“哈”出的口气 ， 刺激得瞬间清醒？
戴口罩这么久 ， 是不是都对自己的“口气有多大” ， 有了更清晰的认识？
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明明每天刷牙 ， 为什么还是会有口臭？作为精致的猪猪精 ， 可不能输在“口气”上 。
一为什么会有口臭？
口臭的患病率高达27.5% ， 各个年龄段都有可能患口臭 ， 成人更为常见 。
口臭可以分为生理性、病理性和主观性 。
1.生理性口臭
生理性口臭一般是短暂性口臭 。
这是由我们的一些生活习惯和卫生习惯导致的 ， 经过正确的护理之后 ， 可以得到明显改善 。
例如吃了韭菜、大蒜、洋葱等有刺激性气味的食物；吃完东西后 ， 没有及时清理口腔中的食物残渣；长期抽烟、喝酒等都容易产生生理性口臭 。
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另外 ， 口水太少 ， 不及时补充水分 ， 也会产生口臭 。
早晨起床 ， 口中会产生异味 ， 就是因为睡觉时唾液分泌减少 。
同理 ， 长时间保持低头的姿势工作、学习、玩手机、打游戏 ， 也会因为唾液分泌减少 ， 喝水不够 ， 容易产生口臭 。
2.病理性口臭
病理性口臭多由机体的病理性改变引起的 ， 又可分为口源性和非口源性 。
约80%-90%的口臭病因来源于口腔 ， 牙周感染、龋病、舌苔过厚、义齿不洁等都可能导致口臭 。
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非口源性口臭多由耳鼻喉疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病以及全身性疾病引起的 。
例如急慢性鼻窦炎、肺部感染、胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染、晚期肾病等 。
【企鹅杏仁|担心有口臭不自知？教你一招清新口气】有时候女性在生理期也会比较容易产生口臭 。
3.主观性口臭
主观性口臭 ， 也被称为假性口臭 ， 患者往往觉得自己患有口臭而忧虑 ， 而实际并不存在口臭问题 。
二如何告别口臭？
长期口臭还可能会引发自卑、焦虑等不良情绪 ， 对生活幸福感和职场表现等都会带来负面影响 。
如果是由一些疾病引起的病理性口臭 ， 对疾病进行治疗 ， 口臭也能得到缓解 。
生理性口臭或者没有发现明确原因的口臭 ， 可以通过正确的口腔清洁、多喝水以及减少酒精和咖啡的摄入 ， 来预防和缓解 。
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比较推荐的口腔清洁方式有 ， 规律刷牙、日常使用牙线、使用漱口液含漱等 。
使用漱口液含漱往往会被忽略 ， 但我们不能随时吃完东西就刷牙 ， 这时用漱口液含漱就很有必要 。
漱口液可以及时、迅速洗涤口腔 ， 冲走食物残渣等 ， 避免产生异味 。
如果选择含有抗菌成分的漱口液 ， 还能帮助消炎 ， 让细菌在牙齿表面附着减慢 ， 例如洗必泰（氯己定）就是比较常见的广谱抗菌剂 。
一般推荐在刷牙后、饭后和使用牙线后使用漱口液 。
考虑到有些口臭是由舌背根部引起的 ， 除了口腔含漱外 ， 也可以进行仰头漱口以清洁咽部 。
如在进行正确口腔清洁一段时间后 ， 口臭仍未改善 ， 建议及时咨询专业医生 。
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