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|诺贝尔奖生物研究提示：别和生物钟作对，但让我早睡？这不科学！


|诺贝尔奖生物研究提示：别和生物钟作对，但让我早睡？这不科学！
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【|诺贝尔奖生物研究提示：别和生物钟作对，但让我早睡？这不科学！】
|诺贝尔奖生物研究提示：别和生物钟作对，但让我早睡？这不科学！
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在生活中确实经常看到这种现象：早晨5、6点钟去外面晨跑锻炼的是老人 。 等到7、8点 ， 又可以听到小朋友的嬉闹声 。 但是青少年呢？这个时间他们还躺在被窝里睡觉呢 。 对于青少年来讲 ， 早起是非常困难的 。 试着回忆并比较下你上小学和中学时早起的情形 ， 你就会明白 ， 无界君没说假话！
你是不是曾经想知道为什么青少年在上午很不想起床？ 这些问题的答案在生物钟的秘密 。

10岁之前 ， 我们属于“早起型” ， 睡的早 ， 起的也早 。 但进入青春期后 ， 睡眠时间会越来越拖延 ， 起床也越来越晚 。 到20多岁 ， 睡眠时间会稍有提早 ， 但是懒床已经成为了日常！
究竟为什么青少年的睡眠作息与其他人如此不同？科学家们还没有定论 。 他们不清楚为什么生物钟会随时间改变 。 根据看过的资料 ， 我在此提出一个推测 。 青少年时期 ， 我们的大脑会重新切断和建立神经连接 ， 而身体则进行最后一次发育 。 这些巨大的工程需要大量的营养和休息来维持 。 所以青少年需要更多的睡眠 。 很明显 ， 青少年大脑的活跃时间和成人不一样 ， 所以喜欢晚睡晚起 。
大家还记得不？年龄越大 ， 上学的时间越早 。 只要上过学 ， 咱们都经历过打着哈欠、昏昏沉沉地去上学 。 早餐没胃口 ， 有时候头疼 ， 第一节课注意力不集中——一切都因为睡眠不足和起的太早 。

给同一组的青少年同样的试卷 ， 11点-3点之间得到的分数比9点做试卷时更高 。 所以 ， 为了让青少年更有效率地学习 ， 学校需要改变课程时间 。 纪录片里的科学家们建议在11点-3点间 ， 学生学习中心课程 ， 其他时间学习不太重要的课程 。
想起我悲催的中学生涯6点就要起床 ， 简直觉得不人道呀！为嘛我们不能10点以后在上课呢？说不定我也能上清华呢！


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