NG视频|985大学读了3年的硕士, 25岁用一条麻绳结束生命: 我很没用
许多人都说高中时代的学习压力最大 ， 没日没夜的背书、刷题 ， 感觉只要睁开眼睛就要看书 ， 几乎每一位高三学子都在期待高考来临的那一刻 ， 由于预示着他们即将从书卷的“牢笼”中解放出来 ， 迎来夸姣的大学生活 。 可惜 ， 并非如此 。 但凡想要在大学有所作为的孩子 ， 才会知道大学的学习压力远胜高中 。 由于高中还有老师和家长的监管 ， 到了大学 ， 一切都要靠自律 ， 学好或者学不好题目全在自己身上 。 所以 ， 在大学 ， 学习压力不仅来自外在的考试成绩 ， 还有内在的“自省” ， 很多学生往往被“困死”其中 。
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大连理工大学 ， 一所与共和国一同成长的全国重点高校 ， 位列我国高教建设赫赫有名的“985工程”名单 ， 每年高考录取分数线都让无数学子仰望 。 能够考入这所高校的学生 ， 都是成绩特别优秀的孩子 ， 让家长引以为傲 。 同样 ， 能够考上大连理工的研究生 ， 也足以使人羡慕 。 在外界看来 ， 这些985名校的学生 ， 学习生活一定过得十分津润 。 他们本就是出类拔萃的人才 ， 学习能力出众 ， 大学学习不成问题 ， 加上“985”光环在身 ， 预示着毕业后前程似锦 。 只是 ， 所有人都健忘了 ， 越优秀的环境 ， 面临的压力就越大 。
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不久前 ， 大连理工大学就有一位年仅25岁的研三硕士面临学业压力 ， 在实验室里用一条麻绳结束了自己的生命 ， 让人无比肉痛 。 这位同学在遗书中写道：我太笨了 ， 不会自己思索 ， 一模一样的前提 ， 每一次实验居然都能得出不同的结果 。 过去一年的实验全部白做了 ， 只能重新开始 。 我就是一个没用的废料 ， 像我这样的人也没有资格加入公务员的步队……写了满满五面的遗书 ， 有述说实验室的失败 ， 也有对自己的苛责 ， 通篇布满了无奈和绝望 。
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这就是前文所说的“困死”其中 ， “压力”就像一把双刃剑 。 它能匡助人变得更加优秀 ， 可以让人的精神更加集中 ， 更轻易处理面临的挑战 。 还可以让掌管自控和理性思维的前额叶脑区得到成长 ， 进步自身的情绪控制能力和自律能力 。 它也能让人陷入崩溃的漩涡 ， 让精神崩塌 ， 不知不觉使人走上一条不归路 。 因此 ， 如何应对压力决定了生活的方向 ， 这里为大家提供三种方法 ， 消解压力带来的负面影响 。
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一、面对压力 ， 人会产生批评、抛却、忧虑、内疚等多种负面情绪并在心头循环往复 ， 这时 ， 可以停下手上的任务 ， 去听听音乐、做一些运动 ， 或者写作 ， 都能匡助疏解负面情绪 。 之后 ， 再去找到自己的核心价值 ， 通过分析压力与核心价值之间的关系 ， 从而会更轻易地克服面前的难题 。
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二、培养和提供自我效能感 。 良好的自我效能感 ， 可以进步自信心 ， 相对也就更轻易抵挡压力 。 因此 ， 遇到困难的任务时 ， 除了把大目标拆解成一个个小目标外 ， 还可以寻找四周的榜样气力 。 当你看到别人成功时 ， 实在也会进步自己的决心信念 。
【NG视频|985大学读了3年的硕士, 25岁用一条麻绳结束生命: 我很没用】三、不要独自一人对抗压力 。 无论学习仍是工作 ， 碰到压力要学会倾诉和分享 ， 通过交流 ， 你会发现四周还有很多和你陷入相同处境的人 ， 从而无形中大幅度缓解了自身压力 。 还有一种消解压力的方法 ， 就是匡助他人 。 当你在匡助别人的过程中 ， 你会收成成就感和效能感 ， 这会晋升自信 ， 相对弱化了压力 。
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