斯佳丽的小厨房|霜降节气后”六宝“要常吃， 生冷辛辣要少吃，平安度过季节交替( 二 )
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5. 梨子
梨被称为“百果之宗” ， 因其鲜嫩多汁 ， 梨果鲜美 ， 酸甜适口 ， 又被称为“天然矿泉水” 。 梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效 。 梨中的果胶含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。 多吃梨还能保护心脏 ， 减轻疲劳 ， 增强心肌活力 ， 降低血压；且吃梨子还能祛痰止咳 ， 养护咽喉的功效 。
【蜂蜜莲藕梨汁】
原料： 雪梨 莲藕 蜂蜜
制作：将梨子去皮后切成小块；将莲藕切成小丁； 将梨子块和莲藕丁放入破壁豆浆机中； 按照豆浆机刻度线加入凉白开水 ， 再按下豆浆机制作果汁的功能键 ， 再放入1勺蜂蜜拌均匀即可 。
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6. 栗子
秋天板栗大量上市 ， 满街上多飘着板栗香甜的滋味 ，板栗素有“干果之王”的美称 ， 不仅含有大量淀粉 ， 而且含有蛋白质 ， 维生素等多种招牌营养素 。 常吃能益气补脾、防治心血管疾病、强筋健骨 ， 延缓衰老等功效 ，
【糖栗子（微波版）】
原料：栗子 白糖 色拉油
制作：将板栗洗净后 ， 用刀划上个十字切口；将板栗放入干净的容器中 ，加入糖和油 ，泡上2个小时；将泡过的板栗 ， 加入水放入微波炉专用的碗中（注意碗盖上有空）； 5. 放入微波炉中高火转上15分钟 ， 拿出来后晃动一下板栗 ， 再高火转上5分钟； 趁热吃 ，好香甜哟 。
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