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|总是流汗不止，夜里出汗？原因有两个，你是哪一种？


出门五分钟 ， 流汗两小时
同样是坐着 ， 别人都是“云淡风轻”
而你已经是“大汗淋漓”“汗流浃背” ， 那个汗流得啊 ， 仿佛不用钱似的
|总是流汗不止，夜里出汗？原因有两个，你是哪一种？
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其实生活中能经常碰到这样的人 ， 动不动就出汗 ， 时不时就出汗 ， 有些人甚至“汗如雨下”
而有些人平常不怎么出汗 ， 可是一到晚上睡觉后就爱出汗 ， 那汗出的啊 ， 有时候往往能打湿枕头和床单 。
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经常出汗好吗？
正常情况下 ， 汗液代谢具有重要的生理作用 ， 可调节体温 ， 润养肌肤 ， 调理津液 ， 袪除外邪等 。
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所以说适当的出汗可以排出毒素 ， 对我们身体肯定是有好处的 。 但是如果是不正常的出汗 ， 出汗异常的话就需要引起注意了 。
在中医里面 ， 出汗异常常见的有两种情况 ， 为“自汗”与“盗汗” 。
一、自汗
有些人就说了：我夏天天热的时候出很多汗 ， 我这是自汗吗？
朋友 ， 谁夏天热的时候不出汗啊？
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所谓自汗 ， 指的是不因外界因素引起的出汗 ， 比如运动、天气等 。 自汗的人往往是白天出汗 ， 就算静静坐着 ， 也要时不时擦汗 ， 而且出汗部位以头部和胸背部为主 ， 稍有活动的话出汗就会更加严重 。
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在中医看来 ， 自汗跟气虚、阳虚有密切关系 。 另外 ， 内热也是导致自汗的原因之一 。
营卫不和、表虚不固、使肌肤腠理疏松 ， 而汗液外泻说简单点 ， 汗液也是人体的一种津液 ， 而气对津液是有固摄作用的 ， 可以防止其随意流失 。
但是当气虚 ， 气不够气不足的时候 ， 封存固摄津液的力量就会下降 ， 自然而然 ， 汗液就像开闸的洪水一样肆意而出 。 所以说 ， 自汗是气虚的一种表现 。
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除了容易出汗 ， 气虚的人还会伴有以下症状：
（1）疲倦乏力 ， 容易感觉累
（2）少气懒言 ， 不想说话
（3）动一下容易气喘
（4）很容易感冒
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气虚自汗的人调理上以益气固表、收敛止汗为主 。 中成药方面 ， 根据证型可适当选用玉屏风口服液、四君子丸等 。
在饮食上可以多吃白扁豆、栗子、鸡肉、芡实、山药、黄豆、小米、南瓜、党参等健脾益气的食物 。 少吃耗气食物 ， 如空心菜、生萝卜等 。
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说起补气的中药 ， 首先想到的肯定是黄芪 。 黄芪性温、味甘 ， 除了补气固表效果好外 ， 它同时还有很好的敛汗的作用 。 明朝医学家张景岳就曾记载黄芪：“气虚而难汗者可发 ， 表疏而多汗者可止 。 ”
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推荐食谱：黄芪山药粥
做法：黄芪熬水收汁 ， 后加山药、粳米煮成粥即可
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