今日霜降，一年里最补的日子，不懂规矩要吃亏
霜降是我国二十四节气中的第18个节日 ， 也是秋天的最后一个节气 ， 在这个时节 ， 天气干燥 ， 气候变化多端 ， 气温骤升骤降 。
体质较弱 ， 正气不足的人很容易生病 ， 所以在这个时节养生有道至关重要 。
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霜降养生不仅可以预防秋天的常见病 ， 还能为冬天的到来提前做好准备 ， 使机体内正气充足 ， 更好的抵御秋天的寒邪之气 ， 而养生的关键就在于预防 。
防燥
在中医五行理论中 ， 秋季对应着五脏中的肺 ， 肺的生理特性是喜欢湿润 ， 厌恶干燥 ， 而秋天的特点恰恰就是干燥缺水 。
秋燥之邪不但最容易侵犯肺脏 ， 还会损耗体内的津液 ， 人们会感觉口唇 ， 鼻咽部干燥 ， 甚至出现皮肤干燥起皮 ， 大便干结 。
因此 ， 在这个时候可以多吃一些富含水分的水果蔬菜来滋阴润肺 ， 补充水分 。
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防风
在霜降时节 ， 秋风渐渐凛冽 ， 风邪是最容易侵犯人体肌表的 ， 若是不多加注意 ， 往往会四肢酸痛 ， 疲乏无力 ， 甚至口眼歪斜 ， 半身偏瘫 。
【今日霜降，一年里最补的日子，不懂规矩要吃亏】因此在这个时节应该注意在大风天气减少外出 ， 或者做好防护 ， 戴好帽子口罩 。 睡觉时记得关好窗户防止受风 。
防寒
霜降处于秋末冬初 ， 只有中午气温会比较高 ， 一早一晚的都会有些凉 。
所以早上出门时要注意保暖 ， 尤其是抵抗力较差的老年人和小孩要注意穿些衣服 ， 以免寒邪入侵 ， 出现感冒 。
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防郁
秋末的季节 ， 草木枯落 ， 呈现一片凄凉的肃杀之气 ， 人们的心情也容易受到环境的影响 ， 导致心情抑郁 ， 肝气郁结不舒 。
所以要注意保持心情愉悦 ， 多参加一些有益于身心的活动 ， 也可以适当运动 ， 听听舒缓的音乐放松自己的心情 。
防中风
位于秋末冬初的霜降时节 ， 也是一个容易出现心脑血管疾病的季节 。 在这个时期 ， 平时就患有心脑血管疾病的患者要注意预防中风 。
这个季节气温骤升骤降 ， 冷空气活动频繁 ， 中医理论认为寒性收引、凝滞 ， 容易引起血管收缩 ， 血压升高而出现中风 。
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防慢病
大家都知道 ， 一般的慢性病到了冬天都会迁延难愈 ， 所以在准备进入冬季的最后一个时节 ， 要积极预防治疗肺部、心脑血管、关节等部位的慢性疾病 ， 过一个安稳舒适的冬天 。
总之 ， 只要做好了这"六防" ， 霜降的养生工作也就做好大半了 ， 在配合一些有益健康的食物 ， 足以保持身心健康了 。
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