16天怎样快速提升游泳速度?
16天提高速度有点困难啊，可能需要一个训练计划，不知道lz现在是否每天都有训练，每天训练强度有多大，我稍稍提个计划，每天2000左右的量，可适当加减。1、200热身2、2组：200手、200腿3、2组400中速4、4组全速50、计时。如果吃不消，或者一直没下水的，我建议就只游中速400或800，把水感游好了自然就快了。
■网友的回复
找个朋友一起去训练，带上一个平板电脑，你游他拍，然后研究动作。
■网友的回复
下个自由泳教学视频看看，然后可以在家里对着镜子练自由泳的手部动作，对着镜子练方便你和视频对比。腿部动作记住打水时候膝关节不要刻意弯曲，顺着劲鞭打腿。
■网友的回复
首先你要注意你的自由泳的姿势，一定要向标准姿势学习，这是非常重要的。即使相同的发力但姿势的不标准只会分散你的力气甚至阻碍你的游泳速度。其次，要锻炼自己的四肢的爆发力和肺活量，这是50米的基础，以及锻炼在水中快速游泳的协调性。
■网友的回复
去游泳池训练，不过要有单独的泳道的才行，戴个手表计时或者叫朋友帮忙计时。
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