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阿尔山59号客栈的老板|自卑的心理特征，及如何改变自卑心理？


北京联盟_本文原题：自卑的心理特征 ， 及如何改变自卑心理？
自卑的人士 ， 在生活中有很多 ， 其中不乏有风光无限的各界名流 。 随着社会对个人要求的不断增加 ， 越来越多的人开始自卑 ， 对整个世界充满怀疑 。 通常 ， 自卑者会有以下特征：
1、不敢表达自己的想法
自卑者内心会十分焦虑 ， 认为自己说的话不会讨别人喜欢 ， 甚至会引发不必要的祸患 。 所以 ， 无论朋友如何引导自己 ， 自卑者们也不敢敞开心扉表达自己的观点 。
2、做事情总是优柔寡断
在自卑者的世界里面 ， 按时完成一件日常琐事 ， 或者是鼓起勇气做出一件具有挑战意义的事 ， 这些都是巨大的突破 。 毕竟 ， 他们是真地优柔寡断 ， 害怕做错任何一件事 。
3、在意周围人的眼光
无论是做什么 ， 自卑的人表现都会有些不尽人力 。 哪怕只是一件微不足道的小事 ， 自卑者也担心自己做得不够好 ， 人们会对此说三道四 。 正是因为这些奇奇怪怪的想法 ， 让自卑者变得敏感且多疑 。
也可以定时给自己做做心理健康体检 ， 如PDQ-4+人格障碍筛查 ， mmpi 心理疾病筛查
人格障碍筛查测试 PDQ-4+
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明尼苏达多项人格测验mmpi
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4、对自己感到十分失望
比起在完成日常活动上的吃力 ， 更让人绝望的事情是渗透自卑者全身的无力感 。 每天起床的那一刻 ， 他们都好像是一个上了发条的机器 ， 自卑的朋友却老爱妄自菲薄 ， 觉得自己做每件事情都比不上别人 。
有自卑观念的人 ， 仿佛是思想上生病的者 ， 需要从以下几个方面进行改变：
阿尔山59号客栈的老板|自卑的心理特征，及如何改变自卑心理？
本文插图

1、转变头脑中的错误观念
让一个人变得自卑 ， 并不是一些具体的事情 ， 而是留存在脑子里的思维观念 。 这些人在童年时光 ， 或多或少会受到父母的责骂 ， 如此一来 ， 他们便开始用父母的气话形成对自己的认识 ， 觉得自己各方面都比不上别人 ， 是一个无用人 。 改变自卑 ， 先要纠正这些观念 ， 拾回自己的价值感 。
也可以借助大五人格测试 ， 青年人格测验 ， via24种人格力量等 ， 来分析自己的人格优势 ， 可以帮助自己快速树立自信心 。
大五人格测试
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青年人格测验CPI
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24种人格力量测试(VIA)
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2、停止追求“完美主义”
有些人在成长过程中 ， 会主动与周围人进行比较 ， 一旦有了这种做法 ， 便开始陷入自卑的深渊里面 。 他们想要做得比别人优秀 ， 各个方面都要比其他人优秀 。 想要变得自信起来 ， 就应该停止追求完美 ， 不要事事都与别人进行比较 。
3、主动与朋友进行交流
像自卑这种心理疾病 ， 并不需要太多的医疗手段介入 ， 只要自己能够主动调整 ， 并注意和朋友之间进行交流 ， 融入到集体生活中去 ， 就能够变得健全 。 要卸下防备 ， 主动跟朋友交流 ， 说出自己的困惑 ， 感受到外界的关怀 ， 利用外界的力量去感染自己 。
4、学习基础的心理知识
现代社会是个心理疾病多发的时代 ， 人人都有可能会从轻微的心理疾病转变为严重 ， 学习心理知识就尤为重要 。 只有知道疾病的特征及应对方法 ， 我们才能在最初进行治疗 ， 尽早解决问题 。 可以在日常多阅读心理学书籍 ， 利用网络更多地了解基本常识 ， 预防严重的心理疾病产生 。
5、主动去肯定自我
每个人都是独一无二的个体 ， 不能因为过去发生的一些事情而影响自己 。 在恢复自信的路上 ， 我们首先要做的事情 ， 不是忘掉过去的阴影 ， 而是学会在生活中肯定自己 。 哪怕做得并不好 ， 也要善于发现身上的闪光点 ， 培养对自我的认同 ， 逐步树立自信心 。


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