崔振波讲健康|身上常有“小红点”出现，不要以为是皮肤过敏，或是肝脏正在变硬( 二 )
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第二件：勤于喝水
体内很多代谢活动都依靠水分的参与 ， 经常喝水可以提升代谢活动效率 ， 同时 ， 对肝脏滋养也有很大好处 。
水中常泡菊花茶饮用 ， 肝脏养护效果会更好 。 菊花用于肝脏养护 ， 在《金贵要略》中早有记载 。
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菊花种类繁多 ， 养护肝脏的佳品是怀庆府的云台冰菊 ， 它内含丰富的护肝元素 ， 荣获“菊中贵族”的称号 ， 同时 ， 也是怀菊的亚种 。
硒元素：能促使肝脏活力提升 ， 还能加速肝细胞的分裂 ， 使肝脏得到更好的修复 ， 对肝功能提升也大有益处；
胆碱：可以使脂肪分解速度变快 ， 避免脂肪太多在肝脏内大量囤积 ， 减少脂肪肝的出现；
类黄酮：减少脂褐素的产生 ， 还能降低肝细胞的氧化 ， 减少肝组织损伤、病变 ， 抑制体内自由基的数量 。
饭后一杯 ， 温水冲泡 ， 经常喝 ， 肝脏会更好 。
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第三件：保持乐观心情
心情好对肝脏疏泄能力有很大帮助 ， 在一定程度上还能减少肝病形成 ， 维护身体健康 。
因为心情变好后 ， 可以提升肝血运行 ， 避免肝气发生郁结 ， 缓解肝火上升 ， 对肝脏疏泄功能的提高有更好的帮助作用 。
建议：平时要少生气 ， 保持乐观心跳 ， 以免肝脏损伤 ， 给机体运转带来危害 。
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