贝贝豆育儿课堂|看其中有没有你，有一点就偷着乐吧，三类宝妈生完孩子会变年轻
很多宝妈生完孩子以后 ， 会发现自己皮肤松弛 ， 肤色黯淡 ， 好像老了许多 。 反观女明星 ， 生完孩子后迅速恢复身材 ， 甚至比没生之前还要年轻 ， 堪称产后二回春 。
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【贝贝豆育儿课堂|看其中有没有你，有一点就偷着乐吧，三类宝妈生完孩子会变年轻】同样是生孩子 ， 为什么普通人和明星的差距会这么大呢？
同样是明星 ， 生完孩子也有很大的差距
其实同样是生孩子 ， 赵丽颖和高圆圆的产后恢复就有很大差别 。 看《中餐厅》的时候就能看出 ， 丽颖虽然已经三十岁了 ， 生宝宝后 ， 身材似乎比怀孕前还要好 ， 和孩子在一起就像是姐弟俩一样 。
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而高圆圆就不一样了 ， 我们都知道 ， 圆圆是一个很优雅、有气质的女生 ， 前几年结婚生了宝宝以后 ， 圆圆似乎变了很多 。 或许是照顾宝宝劳累的缘故 ， 无论是晚会还是电影节上 ， 圆圆比以前憔悴了许多 。
虽然明星们的恢复之路我们没法比 ， 但并不意味着生完孩子就一定会变老 ， 我们产后的恢复程度还是取决于我们个人的体质和后期的努力的 。
这三类宝妈生完孩子会变年轻 ， 赶快学起来！
Ⅰ.孕前孕中保持良好身材 。
很多宝妈怀孕以后 ， 胃口大增 ， 经常管不住嘴 。 虽然孕期需要多吃点给宝宝补充营养 ， 但也不能暴饮暴食 。 否则分娩前容易诱发高血压 ， 糖尿病等一系列问题 ， 生完宝宝以后也很难恢复到原来的身材 。
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孕期的饮食一定要防止过量 ， 在营养充足的前提下稍加点量就够了 。
Ⅱ.易瘦体质 。
我们经常会羡慕那些怎么吃也不胖的人 ， 就算怀孕时大吃特吃 ， 也只是肚子圆了一圈 ， 生完宝宝就马上恢复了 ， 有的身材比怀孕前还要好 。
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除此以外 。 有的人说自己喝凉水都长肉 ， 这难道都是天生的体质问题吗？其实并不是 ， 我们所说的“易瘦体质”并不完全是天生的 ， 更多都是可以通过后期生活习惯而改变的 ， 来看看你有没有易瘦的特征呢？
①不矫情 。
很多孕妈在怀孕之后小心翼翼 ， 生怕伤害到孩子 。 其实孩子在妈妈肚子里很安全 ， 各位孕妈不用过于担心 。 孕期可以适当地做一些运动 ， 比如每天花半小时散散步 ， 或者去健身房锻炼一小会 。 这不仅有利于保持身材 ， 对于宝宝的成长发育也大有益处 。
②产后锻炼 。
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如果宝妈们想要拥有好身材 ， 产后就一定要锻炼 ， 尽快离开床铺 。 一般来说 ， 产后十五天后就可以进行轻微的慢跑运动 ， 但是注意强度不要太大 ， 等身体逐渐适应了以后再加强运动量 。 慢慢地你就会发现你的身材有明显的的变化 。
Ⅲ.睡眠健康 。
很多孕妈在怀孕期间都有过失眠的情况 。 如果晚上休息不好 ， 不仅会使妈妈一天没有精神 ， 身体内分泌也会被打乱 ， 从而影响身材臃肿 。 我们都知道 ， 孕期的宝妈容易精神紧张 ， 胡思乱想 。 平时可以多出去转转 ， 放松心情 ， 保证良好的睡眠 ， 才能拥有良好的身材 。
那么 ， 产后宝妈要如何改变自己？
如果妈妈们正处于产后月子或者哺乳期 ， 那就一定要注意了 ， 因为这是你们逆风翻盘的关键时期 ， 做好下面这几点 ， 你也可以越来越年轻 。
一：产后束缚带
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