磐安广电|48小时内死亡率高达50%！8天收治22例！天气变冷当心这病( 二 )
冬季室内外温差大 ， 昼夜温差大 ， 容易引起毛细血管收缩引起血压升高 ， 促进血栓形成 ， 因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风 。
这和心梗、猝死非常类似 ， 温差导致心脏负荷增加 ， 同时也增加了脑溢血等发作的机会 。
3、空气寒冷干燥 ， 引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥 ， 再加上雾霾多发 ， 很容易引起肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作 ， 此类患者冬天就开始慢慢增多 。
老年人本身抵抗力较弱 ， 对冬季气温、湿度等的变化极为敏感 ， 如果长期处于寒冷干燥的环境中 ， 容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘！
4、日照减少 ， 容易抑郁导致自杀
冬季可以说是一年四季中最容易抑郁的季节！冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化 ， 导致生物节律紊乱和内分泌失调 ， 造成情绪与精神状态紊乱 ， 甚至产生自杀倾向 。
防寒保命 ， 老人牢记6招！
1室外戴帽子
气温骤降 ， 着衣应以保暖为第一要务 。 尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护 。 常说“冬天戴棉帽 ， 如同穿棉袄” ， 就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性 。
冬季外出或坚持室外运动的人群 ， 最好戴上帽子、手套等 。 如果只是穿得很暖 ， 而不戴帽子 ， 体热就会迅速从头部散去 。 这种热散失所占的比例是相当大的 。 冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子 ， 其防寒效果也是非常明显的 。
2中午晒太阳
常说“冬晒太阳 ， 胜喝参汤” 。 天气寒冷 ， 人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况 ， 这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态 ， 血液循环变慢、脑部供血不足造成的 。
对待这种冬季特有的抑郁情况 ， 可以通过晒太阳来缓解 ， 早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好 ， 每次可以晒20—30分钟 。
3天冷吃把豆
天气骤冷 ， 我们的免疫力容易下降 。 稍有不慎 ， 感冒病菌就会趁机侵袭 。 “饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入 。 蛋白质是抗体的物质基础 ， 而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争 ， 维持正常免疫力 。
特别推荐每天吃一把豆 ， 即30~50克黄豆、黑豆或青豆等 ， 轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质 ， 且不会额外摄入胆固醇 。
4戴口罩
在寒冷冬季 ， 很多人外出喜欢戴口罩 。 戴口罩确实可以防止呼吸道疾病 ， 又能抵御寒冷 。
但戴口罩必须口鼻都要遮着 ， 同时要注意清洁口罩 。
5每天开窗15分钟
冬季本来就是感冒的高发季节 ， 再加上气温低 ， 人们习惯门窗紧闭 ， 这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境 。
室内每天应早中晚通风各15分钟 ， 让清新的空气进入室内 ， 驱逐带有病毒的混浊空气 ， 但此时一定要注意抗寒保暖 。 室内温度最好保持在16-22℃ 。
6出门走一走
天气冷 ， 也应该有一些运动 。 对于缺乏运动的办公族 ， 以及大多中老年人 ， 走路是一种很好的运动 。
天气忽冷忽热
注意防寒保暖的同时
大家要规律作息
适当进行运动！
来源：江苏新闻
