运动|健身唯一的水上乐园-游泳，练就的不仅是曼妙的身材，还有这些
导语：陆上运动有深蹲 ， 俯卧撑 ， 哑铃这些高难度的运动 ， 很大程度上会让你气喘吁吁 ， 淋漓大汗 ， 游泳和他们不同 ， 它很优雅 ， 在游泳的过程中 ， 它可以让我们保持一种很舒适的心情 ， 不知不觉中减掉脂肪 ， 效果不比陆地运动差 。
在坚持游泳一个月左右的时候 ， 可以让我们的身材显露性感、曼妙的视觉感觉 ， 其实游泳的益处不止这些 ， 继续往下看会让你爱上游泳 。
一、放松心情的同时 ， 给我们的生活添加乐趣
对于我们自身来说 ， 当我们在外忙忙碌碌地工作一整天之后 ， 心情肯定会很低落 ， 情绪不好 ， 这时候先不要着急回家 ， 可以先去游泳馆游泳 。
当我们在泳池游泳的时候 ， 接触柔软的水流轻轻缓缓划过我们的皮肤 ， 并伴随着我们的双手和双脚的滑动 ， 你会感觉到心情愉悦 ， 况且也是在间接地补充水分 。
【运动|健身唯一的水上乐园-游泳，练就的不仅是曼妙的身材，还有这些】我们的心情会情不自禁地愉快起来 ， 是由于体内和水的接触 ， 我们体内会产生一种“多巴胺”的化学物质 。这种物质可以刺激我们的神经系统 ， 使大脑皮层活跃起来 ， 渐渐地 ， 你的坏心情也会随之消散 。
二、提高自身的免疫力
大多数人都应该会有这么一个经历 ， 尤其是在夏季的时候也会发生热感冒的症状 ， 严重的时候 ， 身体会变得很重 ， 头部也会难受不已 ， 甚至浑身乏力 ， 没有一点的力气 。当你感冒差不多完全好的时候 ， 你去泳池游泳会发现之前的症状都会消失 。
这就是游泳带给我们的另外一个好处 。通过短暂的游泳 ， 你会惊奇地发现 ， 自身的免疫力在不知不觉中显著上升 ， 毫不费吹灰之力感冒的次数会变少 ， 突发性疾病会尽可能地远离我们 。
三、结交朋友
游泳馆是一个空间很大的场所 ， 每每夏季的时候 ， 由于天气热的原因 ， 这里会聚集很多前来游泳避暑的人群 。在这些人群里 ， 大多数都是非常爱好游泳的健身者 ， 如果你可以主动和他们切磋交流下 ， 他们和你互动 ， 这样就可以结交新的朋友 。
你也可以邀请自己的好朋友 ， 这样你俩一起游泳 ， 不仅会让游泳的过程变得更加充满乐趣 ， 也可以加深彼此的友谊 ， 更可以互相指导游泳的技巧 。
当你在游泳的过程 ， 因为长期身体缺水出现困难的时候 ， 也可以及时地进行救治 。
四、冲动是魔鬼-不要着急下水
跑步的时候 ， 我们都需要助跑 ， 也需要热身准备 ， 虽然游泳不是陆地的健身运动 ， 但是每一项运动在进行之前 ， 都需要花上一段时间进行热身准备 。
充分的热身准备 ， 不仅可以避免在过程中自身的肌肉拉伤 ， 身体抽筋等不良症状 ， 也能让身体在健身中发挥最大的实力 。
结论：
这是网络的流行说法 。“不下水 ， 一辈子不会游泳；不扬帆 ， 一辈子不会撑船 。”所以说 ， 当你还没有尝试过游泳的话 ， 赶快去试一试吧 ， 它也是健身的小帮手 ， 是一种很优雅的运动方式 ， 对我们的健康 ， 精神也有很大的好处 。
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