养生|男性睡觉时，若有这个表现，值得别人羡慕 |值得|羡慕|

导语：肾脏是人体主要器官之一，负责调节人体新陈代谢、生长激素、调节体内体液平衡、酸碱等器官，对于男性来说，肾脏的作用尤为重要。为了身体和精神健康，然后肾脏必须正常工作，并且对肾脏的损害也会减少，这是我们必须注意的。一般说来，随着年龄的增长，加上一些不良习惯，人们的肾功能会慢慢下降，如何知道自己的肾脏健康状况？可从夜间身体的四种表现了解。

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一、男性睡觉若有这4个表现，可能在暗示你能力很强，值得别人羡慕
1、晚上不小便
肾是尿液产生的主要器官，它能把排泄出来的废物和毒素排出体外。所以人们晚上还得做肾功能检查。而且一般而言，肾脏较好的人，尿不易排出，不容易出现肾内代谢紊乱，肾脏能再消化吸收原尿中的水分，减少尿过量形成。所以如果你不经常排尿，那就说明你的肾仍然是正常的。

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2、不浮肿

人的肾脏是调节身体体液平衡的器官，一旦肾脏出现异常，则身体体液平衡就会受到破坏，肌肉组织的空隙就会出现过多的水份，即血液储存，即所谓的浮肿。肿块能反映人的肾脏健康状况，假如醒来时，身体并未出现肿块，那么说明你的肾脏一切正常，身体也很健康。

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【养生|男性睡觉时，若有这个表现，值得别人羡慕】

3、良好的睡眠质量
肾病患者通常睡眠质量良好。由于肾好的人，身体新陈代谢一切正常，体液平衡无异常，身体机能能有条不紊，睡眠自然也会很好。而且如果肾功能不佳，那么人很容易出现出冷汗的情况，也很容易因肾功能不佳而出现睡眠质量差的情况，令人感到不舒服，当然就不能睡好觉。

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4、不会腰酸背痛
肾能滋养人的腰部，假如肾功能不佳，那么最容易危害人的腰部，常发生腰痛乏力的状况，令人感到十分不适。在这种情况下，人们会因腹痛乏力而翻来覆去难以入睡，或者早上起床后感到腰痛有不适。如果出现这种症状，那么说明你的肾脏健康有问题，需要进行调理。

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二、男人养肾就是养命，这3物你就放开了吃，肾功能强过老虎
1、生蚝

生蚝富含锌元素，对人体的基本代谢有重要作用，还能促进机体的发育，提高机体免疫力等。而且牡蛎还含有丰富的蛋白质和多种矿物质，营养成分，适量食用牡蛎对肾功能有很好的促进作用，能滋养肾脏。

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2、黑芝麻
黑芝麻素的营养成分很高，含有人体必需的脂肪酸，还含有维生素 E ，具有实际的抗氧化作用，有助于预防心肌梗死，此外还有助于滋养头发。值得注意的是，黑芝麻有滋补养生肾的功效，对人的肝肾都有滋补养生的功效，当你的肝肾都很健康的时候，身体自然也很健康了！

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3、养肾茶
男人想要养肾、护肾、让肾脏更强大，不妨可以试着煮强肾茶，在中医药书中是这样的记载的：将：人参、枸杞、桑葚、黄精、黑芝麻、黑豆、玛咖粉、生姜、肉桂、桑葚等食材，按照比例加入水后熬煮，在煮1小时之后就可以喝了，这是很好的强肾茶，在很多中医养肾药方中都采用了这些食材，功效如下：

养生|男性睡觉时，若有这个表现，值得别人羡慕

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