江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

ZAKER生活|真的会掏空你，39岁知名女星自曝喜欢“虐待”自己：纵欲上瘾


ZAKER生活|真的会掏空你，39岁知名女星自曝喜欢“虐待”自己：纵欲上瘾
文章图片
自我节制 ， 才能真正驾驭自我 ， 不受内心欲望的控制和摆布 ， 真正主宰自己的人生 。
前几天 ， 39岁的知名女星Selina任家萱 ， 在接受采访时坦言 ， 自己已经考虑好立遗嘱 。
以前想要把遗产留给爱犬Pinky ， 不过仔细想想还是决定留给妹妹任容萱 。
ZAKER生活|真的会掏空你，39岁知名女星自曝喜欢“虐待”自己：纵欲上瘾
文章图片
她说：“照理说我妹比我小 ， 应该会比我晚走 ， 有一天我突然走了 ， 我妹可以用这笔钱好好照顾我爸妈 。 ”
而立遗嘱的理由 ， 除了因为世事无常 ， 身边好友比如小鬼的突然离世 ， 让人觉得措手不及之外 ， 还有就是自己有时候无法自控的上瘾行为 。
比如说 ， 喜欢虐待自己的身体 ， 明知道吃炸的不健康、很罪恶 ， 还是想吃垃圾食品；
比如说 ， 知道熬夜对身体不好 ， 但偶尔几次还是觉得很爽 。
有一项数据显示 ， 90后立遗嘱的人在近3年来翻了3倍 。
在综艺《我家小两口》中 ， 一位27岁的游戏主播若风 ， 新婚不久就立下了遗嘱 。
ZAKER生活|真的会掏空你，39岁知名女星自曝喜欢“虐待”自己：纵欲上瘾
文章图片
由于职业需要 ， 他经常通宵熬夜打游戏 ， 失眠特别严重 。
再加上长期处于高度亢奋的状态 ， 每天都要吃安眠药 ， 最严重的时候 ， 需要吃三片安眠药才能入睡 。
结婚之后 ， 他开始思索自己肩膀上的责任：
ZAKER生活|真的会掏空你，39岁知名女星自曝喜欢“虐待”自己：纵欲上瘾
文章图片
“以前一股脑地往前冲 ， 把自己身体熬垮了 ， 我觉得也没关系 ， 不在乎 。
现在我想的是 ， 我要是出事了 ， 我老婆怎么办？我孩子谁来照顾？”
现代人总是有太多无奈 ， 或因为职业原因不得不选择不健康的生活方式 ， 或由于压力大戒不掉糟糕的饮食习惯 。
但就像那句话说的那样：“永远不要把年轻当作透支的资本 ， 你早晚会输得一塌糊涂 。 ”
当一个人失去了最重要的健康 ， 那些财富、地位、名利 ， 往往都会成为过眼云烟 。
请戒掉上瘾行为 ， 学会自律自控 ， 换一种健康的生活方式吧 。
今天介绍5个能让你节制欲望、活得更自律的概念 ， 人生短暂 ， 善待自己 。
情绪化饮食
一位美国的单身妈妈 ， 刚离婚不久 ， 有个4岁的儿子 ， 同时还在全职工作 。
这样的生活让她筋疲力尽 ， 她没有时间为自己准备健康的晚餐 ， 每天为了节约时间 ， 她只吃速溶土豆泥 。
每天晚上 ， 等儿子上床睡觉后 ， 她会给自己做一个大碗 ， 一直吃到吃不完为止 。
她的生活每天都是如此 ， 很孤独 ， 以致于不管自己是否是饿了都吃 。
在她看来 ， 总归是要吃饭 ， 她感觉这更像是一种仪式 ， 而这种仪式能让她感到安慰 。
但在接下来的2年里 ， 她的体重整整增加了60斤 ， 健康问题开始突出 。
这就是典型的情绪化饮食 ， 以情感而非饥饿为动力的饮食 。
当我们遇到压力事件 ， 压力水平上升后 ， 体内的皮质醇水平就会升高 ， 进而刺激了我们对于食物的欲望 ， 即便我们并不饥饿 。
美国心理学协会调查发现 ， 有一半压力大的人称 ， 他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力；
多达50%的超重者 ， 喜欢用食物缓解生气、压力和失望等情绪 。
问题在于 ， 从食物中寻求慰藉而获得的效果都是暂时的 ， 不具备持久性 。
从长远来看 ， 相比短期的安慰效果而言 ， 不良后果会更大 ， 包括精神上的负罪感和羞愧感 ， 以及肉体上的肥胖和营养失调 。
情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪 ， 反而会加剧人们情绪的不稳定性 。
要戒断情绪化饮食 ， 第一步要接纳情绪 ， 在情绪产生的时候关注它 ， 但不要去评判 ， 不要去压制 ， 也不要沉溺其中 。


推荐阅读


上一篇：罗艺|消失的隋末特种部队，未尝一败的“燕云十八骑”最后的结局如何？

下一篇：逗笑儿|16岁女子和31个日本士兵在孤岛生活多年，结局让人心疼，战争后