西红柿妈妈|如今老婆产后复出，身材绝了，张若昀曾因吃月子餐胖十斤而上热搜( 二 )
精讲究就是食物的份量不要太大 ， 而且品种一定要相对丰富 ， 这样既不会让宝妈进食过量 ， 过度 ， 还可以让宝妈营养丰富而不太肥胖的度过月子期 。
粗讲究的是要食用粗粮食物 ， 粗粮是非常容易吸收 ， 对身体非常有益的食物 。
产妇在月子期间要适当的进食粗食 ， 像玉米 ， 红豆、荞麦等食物对人体都是非常有益的 。 也可以调节宝妈的口味 ， 让宝妈妈保持健康与愉快 。
所以 ， 月子餐要精 ， 也要粗 ， 讲究的是相互搭配 ， 共同进食 。
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2、口味要相对温和 ， 不可进食辛辣刺激的食物
产后孕妇的食物口味一定要清淡 ， 因为 ， 如果进食了辛辣与刺激的食物 ， 不仅会引起宝妈的上火、便秘等不良反应 ， 也会通过母乳传递给孩子 。
新生儿还很脆弱 ， 相对的免疫力比较低下 ， 长期如此 ， 宝妈会焦躁不安 ， 口舌生疮 ， 孩子则会哭闹不止 ， 严重的便秘 。
所以 ， 月子餐在追求丰富美味的同时 ， 一定要注意温和与清淡 ， 要不会影响产妇与孩子的健康 。
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3、回奶食物不可吃
母乳是母亲送给孩子的第一个宝贵的礼物 ， 也是孩子最纯天然的食物 。 为了孩子可以喝上健康而营养的鲜乳 ， 家人都是费尽了心思 ， 但有时候因为母亲的一个小失误 ， 就可以断了孩子的食粮 ， 那岂不是非常的可惜 。
【西红柿妈妈|如今老婆产后复出，身材绝了，张若昀曾因吃月子餐胖十斤而上热搜】所以 ， 回奶的食物一定不可吃 ， 比如大麦茶 ， 花椒 ， 韭菜与山楂 ， 这些食物一定要尽量避免 。
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