娱乐圈|为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠，21位明星减肥餐告诉你！
文章图片
文章图片
文章图片
为了减肥娱乐圈的明星对自己有多狠 ， 21位明星的减肥餐告诉你！
现代社会对女性的审美观是以纤瘦为美 ， 在娱乐圈中更是有过之而无不及 ， 男人要健美 ， 女人要纤美 。 明星们 ， 特别是女明星深知 ， 拥有纤美的身材正是她们立足于娱乐圈中的重要资本 ， 毕竟好身材会为自己增色加分 ， 因此健身减肥成为他们的打卡日常 。
有夫妻一起打卡的 ， 比如孙俪邓超为了拍戏一起减肥 ， 张若昀陪着唐艺昕一起产前增重 ， 产后一起减肥 ， 简直既甜蜜又经典 ， 成了教科书式的减肥达人 。
话说明星们减肥起来对自己有多狠 ， 本人整理了部分明星减肥的饮食“大餐” ， 各位看官可以一起来瞧瞧 ， 最后发表你的评论：
一、李荣浩：月减16斤
1、一日一午餐(水煮鸡胸肉、红薯、水煮西兰花) 。
2、戒掉一切精细的淀粉 。
3、每日运动一小时 ， 有氧重量都可 。
4、早睡（比运动还管用） 。
5、当你深夜饥饿难忍的时候 ， 要想此时此刻脂肪正在被消耗 ， 一切都是值得的 。
6、坚持 一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始 ， 纯属浪费感情和生命） 。
7、一个月后如果依然不瘦 ， 建议改变自己的审美 ， 觉得如果越胖越好看 ， 以后就再也不用减肥了 ， 一劳永逸 。
8.以上纯属个人习惯分享 ， 没有任何科学依据 ， 慎用 。
二、王嘉尔：10天减9斤
1、运动：早起跑步40分钟（跑前拉伸） ， 偶尔睡前也跑30分钟 。
2、饮食：沙拉最多2份+排骨汤+维他命+益生菌+番茄 。
3、十天期间戒碳水 。
三、邓超：15天减10斤
1、每天2顿 ， 晚餐不吃 ， 少油少盐 ， 尽量水煮 。
2、蔬菜鸡肉虾为主 ， 每天运动1小时
四、魏大勋：月减40斤
1、每天去健身离跑步10公里 。
2、中午能不吃饭就不吃饭 ， 实在饿了吃玉米喝点脱脂牛奶 。
五、张钧甯：
1、吃饭顺序：喝汤——青菜——蛋白质——淀粉 。
2、不吃宵夜 ， 不喝果汁和饮料 。
3、多吃新鲜水果 。
4、坚持 跑步11年 。
六、黄静茵：
豆腐+黄豆
七、雪炫：
【娱乐圈|为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠，21位明星减肥餐告诉你！】一日一餐：红薯+煮鸡蛋+鸡胸肉（小编注：这个 ， 呃 ， 字少 ， 够狠！）
八、陈乔恩：10天减9斤
早餐 ：半个西柚（可榨汁 ， 无糖）、2个鸡蛋、2块培根 。
午餐 ：半个西柚（可榨汁 ， 无糖）、不限沙拉、不限肉类 。
晚餐：半个西柚（可榨汁 ， 无糖）、不限肉类、绿或红蔬菜/沙拉 。
九、张天爱：7天减10-15斤
1、饮食：鸡蛋+黄瓜 。
2、利用碎片化时间随时随地小运动 。
3、油炸食品不吃皮 。
4、每个月有一个星期辟谷 ， 早餐吃白煮蛋的蛋清 ， 午餐晚餐吃黄瓜 。 其余三周把正常饭量减半 。 尽量（不吃晚饭+每天跑步） 。
5、意念克制：告诉自己忍过这5分钟 ， 肥肉就不会贴在我身上 ， 这样5分钟+5分钟 ， 就坚持下来了 。
推荐阅读
- Shy哥哥|能让你瘦得更好减肥效率更高，睡个好觉
- 原创|《好声音2020》贾翼腾晒旧照，减肥100斤很励志，原创作品却屡遭质疑
- 分享你的成功减肥经历！
- 制服|奶奶带孩子是为了完成任务，还是真疼孩子？从这3方面就能看明白
- 小猫的美食经|百褶裙才更受青睐，纯粹为了秀“筷子腿”！，“A字裙”过时了
- 减肥达标之后我该咋办
- 天津海之声狮子林大街|4个食物要禁止，否则就会没效果，减肥时
- 静静养生减肥|医生忠告，想长寿，晨起请坚持三多三少，中国人10大死因公布
- 陈妍希|陈妍希，产后减肥堪比整容，美到犯规，餐前饭后4件事最减肥！
- 爱我大兴社区网|减肥要注意这些小事儿！都会让你变胖的