请尊重一个姑娘的努力|冬天容易抑郁?如何拯救抑郁情绪?( 二 )
乔任梁的悲剧带来了更多的回忆 , 有多少年轻的生命 , 因为网络暴力 , 因为无法倾诉 , 因为不被理解 , 陷进抑郁里久久走不出 。
有时候觉得写字的人也挺受苦的 , 赚钱少 , 挨着骂 , 哪一篇文章都不被人放过 。 他们说我才疏学浅 , 说我卖弄学识 , 说我装腔作势 , 说我死全家吧 。 然而我真的不懂 , 旁人怎么能期待一个人瞬间努力成仙 , 写字之初我便已交代立场:普通人家的姑娘 , 靠自己营生 , 走过的路都希望和人分享 。
我喜欢诺拉·埃夫隆的胸怀 , “我不靠别人的喜欢过活 。 ”
从那场抑郁中挣扎出来 , 我知道自己不能说“那你来写呀!”说了就输了 , 不是在跟别人的较劲里输了 , 是自己输给自己了 , 因为当我顶撞的那一刻 , 就证明我忘记了 , 有成倍多的人 , 还爱着我啊 。
抑郁症足够痛苦 , 更痛苦的是你会因此影响到更多的人 。
这就是为什么 , 成年之后 , 一定要做自己喜欢的事 , 和真正爱的人结婚 , 住在一个能给你自由的城市 , 过那份你觉得不会让自己后悔的生活 。 多年前以为这是鸡汤 , 现在只感悟这是真谛 。
【请尊重一个姑娘的努力|冬天容易抑郁?如何拯救抑郁情绪?】生活这件事:用力 , 但别太卖力 。 认真 , 但别太较真 。
拿很多时候去乘风破浪 , 但也不时涎皮赖脸一下 。 真的 , 这人生一年年地活下去 , 快乐真特么比什么都珍贵 。
——选自杨熹文原创文章??
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本文插图
在经历无数次情绪崩溃后 , 尼尔·帕斯理查试着开通了个人网站 , 决定拯救自己的生活 。 他为网站取名“生活中1000个美妙时刻” , 决定每天记录一件让自己开心的小事 , 坚持1000天 。
细小的快乐让他振作起来 , 并让他意识到 , “生活中最美好的事都是免费的 。 真正的幸福不是惊天动地的大事 , 而是懂得发现生命中的小美好 , 过自己想要的生活 。 ”
“生活中1000个美妙时刻”不仅改变了尼尔的生活 , 也让很多陌生人找到了丢失已久的快乐 。
尼尔的个人网站迅速吸引了网友的关注 , 收获了每天有几万的点击率 。 这些网友 , 有人婚姻不幸 , 有人失去亲人 , 有人创业失败……在尼尔的小确幸面前 , 人们读到了生活的另一面 , 他们在这些“美妙时刻”里重获信念 , 并开始书写自己的那份 。
幸福一直都在你身边 , 无需创造 , 只需寻找 。
尼尔的寻找正能量之旅绝非无稽之谈 , 积极心理学之父马丁塞利格曼有一项研究表明:每天记录三件好事 , 可以提升人们的幸福感 , 并减少抑郁的发生 。
要怎样成为一个积极的人?
所有的负面情绪 , 都需要向内寻求解答 。 尼尔已经用十年经历向我们证明 , “发掘小确幸”的能力多么重要 。 这是帮助一个人改变心态的最简单的方式 , 无需花钱 , 无需付出巨大努力 , 只需要睁大眼睛 , 就能寻找到生命中的美妙时刻 。
——选自杨熹文原创文章??
你的小确幸 , 不该只有口红和包包
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文末结语:
愿你时刻拥有感知幸福的能力 , 在未能如愿时也不过多苛责自己 , 如《悠长假期》中所说:“在自己什么都做不好的时候 , 就当是上天赐给的一个长假 , 不要勉强 , 不要焦躁 , 更不要无谓的努力 , 将身心付诸于自然 , 不久一定会好起来的 。 ”
发布方式:文章一经采用 , 会在公众号 【杨熹文】(ID:yangxiwen30)首次刊发 , 并支付相应稿酬 , 根据读者反馈 , 我们将选取来稿在拥有数十万粉丝的公众号【请尊重一个姑娘的努力】(ID:neversaynever30)转载 , 并追加稿酬 。 (P.S. 因来稿量大 , 如稿件两周内未收到回复 , 可自行处理 。 )
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