减肥|脸肿的不一定是胖子
呀！脸又肿了 ， 对于爱美女士来说 ， 早上起床看到一张比平时大一圈的脸 ， 一天的心情都会有影响 。 除了脸肿 ， 有的人还表现在全身的浮肿 ， 浮肿不仅对个人形象有一定的影响 ， 还反映了身体的一些健康状况 ， 那身体浮肿的原因有哪些？该如何缓解身体浮肿呢？
浮肿的原因往往是血液中的水分没有达到平衡的状态 ， 表现在血液循环受阻 ， 蛋白质缺少或者出现疾病等方面 。
本文插图
【减肥|脸肿的不一定是胖子】
身体水肿的原因
1.缺乏蛋白质
人体细胞中大部分是水 ， 少部分是蛋白质 ， 脂肪和糖 ， 当细胞中的蛋白质缺少的时候 ， 水分增加 ， 使血液的渗透压低于组织液 ， 导致血液内的水分过量地渗透到周围组织中去 ， 形成水肿 。
2.疾病
肾病、高血压、心脏病、电解质紊乱 ， 过敏反应以及衰老导致的内脏功能减退 ， 心脏排血量下降 ， 皮肤松弛 ， 水分蒸发减少 ， 细胞的体积缩小 ， 都会导致身体浮肿 。 比如肾脏疾病 ， 肾脏是身体排出水分的主要器官 ， 当肾脏患病时 ， 致使水分不能排出体外 ， 潴留在体内时 ， 称为肾性浮肿 。 水肿是肾脏疾病最常见的症状 ， 轻者眼睑和面部水肿 ， 重者全身水肿或并有胸水、腹水 。
3.长时间站立
人体的下肢在长时间站立的情况下极易发生浮肿 ， 人体的血液循环系统受到地球引力的影响 ， 血液循环变慢 ， 下肢静脉回流受阻 ， 容易导致下肢的浮肿 。
4.饮水过多或者饮食过咸
有的人起床发现眼睛浮肿 ， 可能是喝水太多导致或者是前一晚的饮食过咸 ， 吃的过咸引起水钠储留还会加重肾脏负担引起水肿 ， 同时造成高血压 。
5.经前浮肿
由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留 。 中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿 。 多因脾肾阳虚 ， 气化不利 ， 水湿不运 ， 或因肝气郁滞 ， 血行不畅 。
6.妊娠浮肿
怀孕的时候 ， 羊水增多导致孕妈妈腿部静脉血液回流受阻 ， 导致手脚水肿的情况 ， 有时候脸部也会出现水肿 ， 越到孕晚期 ， 水肿情况越严重 。
7.静脉曲张
静脉曲张容易导致下肢水肿 ， 下肢静脉壁通透性增加 ， 血液中的水分渗透到皮下容易导致皮下组织的水肿 ， 特别反映在足踝部的水肿 。
怎样缓解身体水肿？
1.可以在饮食上多吃含有蛋白质的食物 ， 调节体液平衡 。
2.积极治疗肾脏疾病 ， 在临床上可以使用利尿剂 ， 饮食中限制钠盐的摄入量以及每天摄入的水分 。
3.妊娠浮肿的孕妇可以多泡脚 ， 加速下肢的血液循环 ， 或者是抬高脚部 ， 加快血液回流到心脏 。
4.对于静脉曲张造成的下肢水肿 ， 建议卧床不要长时间站立 ， 在卧床的时候把腿抬高 ， 如果要下床活动 ， 最好穿上弹力袜 ， 减少静脉壁的高张力状态 ， 给静脉一个保护 。
5.经期不要熬夜 ， 保持心情舒畅 ， 不吃刺激性的食物 ， 避免过冷饮食 ， 避免贪凉 。
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