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李哥说事儿|大学生面试紧张，应该怎么办？

在曾经 ， 我们也是大学生的时候 ， 临近毕业 ， 出去面试的时候 ， 不管你做多少面试前的准备 ， 但是在面试当中也会出现紧张的状态 ， 即使到了现在 ， 面试也会偶尔的紧张 。 这种紧张 ， 是一种非常正常的现象 ， 大家其实不必要过多的去在意的它 ， 因为紧张并不就是“坏”的 ， 适度的紧张可以促使求职者更加集中注意力投入面试 ， 但是有些人会紧张过渡 ， 特别是对于大学生来讲 ， 更容易出现这种状况 ， 不仅可能使你注意力不集中 ， 甚至可能使你讲事先准备的内容忘得一干二净 ， 头脑一片空白
李哥说事儿|大学生面试紧张，应该怎么办？
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曾经有人调查 ， 对于大学毕业生来讲 ， 几乎95%以上的毕业生都承认自己在面试时精神紧张 。 精神紧张已经成为了大学毕业生面试时需要战胜的最大敌人 。 在陌生环境 ， 被陌生人提问 ， 表现如何事关自己今后一段时间的发展前途 ， 在种情况下 ， 产生紧张情绪难道不是正常的么？
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那么如果真的很紧张 ， 我们应该怎么办呢 ， 我们下面给大家分享三种方法来克服：
1、做30次深呼吸
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做深呼吸（腹部呼吸）是消除消极情绪很好用的一个办法 ， 能让我们在一定程度上消除紧张或者减少紧张的程度 ， 冷静思考问题 。 方法就是：整个身体尽可能放松 ， 把手放在腹部 ， 用鼻孔轻轻吸气到腹部 。 这时会感觉到腹部慢慢涨起来 ， 然后轻轻通过鼻孔吧腹部的气呼出去 ， 呼气的最后稍微用点力 ， 能够感觉到腹部贴着背后的脊骨 。 每次呼吸要饱满 ， 反复30次 ， 同时在心里数着呼吸的次数 。 通过深呼吸 ， 可以调节求职大学生不知所措 ， 对未来恐慌的精神状态 ， 使其回到当前状态
【李哥说事儿|大学生面试紧张，应该怎么办？】2、自问可以接受面试不成功吗？
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我们的大脑是很复杂的 ， 总是喜欢回顾过去 ， 或者展望未来 ， 并推断可能发生的后果会很严重 ， 但是在实际发生的事情并不如大脑勾勒的那么严重 ， 这是深刻认识自己大脑勾勒的这个“复杂的事情” ， 不去反抗与评价它 。 然后问自己 ， 这次面试最坏的结果就是不被录取 ， 我可以接受吗？我们其实都可以接受不成功的面试 ， 只是因为不听反复的紧张情绪 ， 忘记了自己要做的事情 ， 只剩下一味的紧张 。
对于我们求职者 ， 应该保持积极向上的心态 ， 想象事情正在按照预想的方向发展 。 虽然想象可能并不是实际存在的 ， 但是通过这种方法 ， 求职者能够得到更舒缓的心情 ， 同时阻止内心消极想法的滋生 。 这是心理学上一个惯用的手法 ， 不仅面试 ， 对于后期工作和生活都有很大的帮助 。
3、不要着急回答问题
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当我们的面试官问完问题后 ， 可以考虑一下在作回答 。 在思考的过程中 ， 不仅可以组织问题的回答思路 ， 还可以稳定自己的情绪 。 如果对方问到一些难以回答的问题 ， 可用比较委婉的语气避开 ， 这也是一种诚实机智的表现 。


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