梅花自健康|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
每天坚持吃3种食物 ， 美白护肤、延缓衰老 ， 好处多多！
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1、西瓜
西瓜可以说是夏季消暑必备水果 ， 几乎含有人体所需的各种营养成分 ， 是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品 。 西瓜可清热解暑 。 西瓜中含有大量的水分 ， 在口渴汗多、烦躁时 ， 吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜 ， 效果会十分好 。 这也是绝大多数人都会选择它的理由 。
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2、樱桃
樱桃是美容果 ， 常吃可使面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 还可平衡皮质分泌、帮助活化细胞、美白肌肤抗衰老 。
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3、猕猴桃
【梅花自健康|美白护肤、延缓衰老，好处多多！，每天坚持吃3种食物】猕猴桃被喻为''水果金矿'' 。 含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
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