西红柿|两口子极简晚餐,没有米没有肉,连吃一周,腰细了,身体也轻巧了


西红柿|两口子极简晚餐,没有米没有肉,连吃一周,腰细了,身体也轻巧了
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西红柿|两口子极简晚餐,没有米没有肉,连吃一周,腰细了,身体也轻巧了
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西红柿|两口子极简晚餐,没有米没有肉,连吃一周,腰细了,身体也轻巧了
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\">两口子极简晚餐 , 没有米没有肉 , 连吃一周 , 腰细了 , 身体也轻巧了 。
两口子的减肥晚餐 , 一周不吃一粒米 , 蔬菜多汤水多 , 腰上赘肉不见了 。
上周分享了我家的极简晚餐 , 有人问我真的瘦了吗?
实事求是的告诉你:真的瘦了 , 成功的减掉了一公斤 。
我家人一直都比较重视自己的健康 , 隔三差五就会称体重 , 量血压 , 每每胖一点 , 都会及时控制自己的体重 , 通过加强运动和减少饮食热量 , 使自己的体重始终保持正常 。 所以这么多年来 , 我和先生的体重一直都没有变过 。
这一周的晚餐没有肉没有米 , 蔬菜多、汤水多 , 同样还是瘦身餐 。
1
第一天的晚餐
第一天:
蒸土豆红薯 , 南瓜糯米小米枸杞米糊 , 蒜泥藕片 , 清炒小白菜 。
非常健康清爽的晚餐 , 吃完晚餐再出去走一圈 , 大约6000步到10000步 , 走回来感觉都饿了 , 饿了喝杯牛奶就行 , 睡前不能再吃主食了 。
2
第二天的晚餐
第二天:
素蔬菜饺子 , 素蔬菜饺子和包子是我家人很喜欢吃的美食 , 隔三差五就会做一次吃 。 蔬菜饺子热量低 , 吃了也不容易发胖 。
素蔬菜饺子:
今天的饺子是用木耳 , 韭菜 , 小白菜 , 香菜 , 鸡蛋 , 葱花 , 蒜苗包出来的 , 味道非常的鲜美 。
把上面的所有食材放盆里 , 加适量盐 , 五香粉 , 味极鲜 , 蚝油 , 然后用热油泼一下 , 激发出蔬菜的香味 , 然后再包饺子 。 这样的素饺子总是吃不够 。
3
第三天的晚餐
第三天:
麻辣米线蔬菜 , 烙芝麻酱烧饼
米线里面放了红薯 , 油菜 , 吃起来香辣香辣的 , 非常的过瘾 。
最近天冷了 , 总是想吃一些刺激的食物 , 每年这时候是最难熬的了 , 还没有到供暖时间 , 温度又低 , 最近低温都到2度了 , 在家里把人冻得直想钻被窝暖和 。 不知道南方冬天不供暖 , 家里冷不冷?
4
第四天的晚餐
第四天:
冬瓜圆菇汤 , 烤芝麻酱烧饼 , 烧红薯块 。
每年秋天 , 我家至少都要吃五十斤红薯 , 秋天刚出土的红薯真的太好吃了 , 无论做成什么美食都好吃 , 红薯是非常健康营养的食物 , 乘着新鲜多吃一点 。
红薯不容易长期保存 , 很容易发芽和长黑斑点 , 长黑斑点后 , 味道就不好吃了 。
5
第五天的晚餐
第五天:
酸汤木耳土豆面 , 拌油菜 。
天冷了 , 端上一碗酸汤面 , 热热乎乎地吃完 , 那叫一个爽 。
酸汤面是很家常的一道面食 , 但是也是非常好吃的一道美味佳肴 , 做法也简单 , 锅里热油放入一勺红辣椒面 , 炒出红油 , 再放入葱蒜炒香 , 接着放木耳、土豆丁 , 添加适量清水 , 煮至土豆绵软 , 另一锅煮面片 , 面片煮熟后捞到土豆汤锅里 , 临出锅时撒一把蒜苗 , 加适量香醋就好 。
酸汤面的特点就是吃起来酸辣可口 , 喝一口热酸汤 , 那叫一个舒服 。
最美不过家常菜 , 我是:厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道 , 厨房的温馨 , 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 , 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论 , 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。


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