儿童饮食|怀孕后，准妈妈多吃这些食物可以促进胎儿智力发育，快收藏吧
孩子对于每一个爸爸妈妈来说都是最重要的 ， 从怀胎十月开始 ， 没有一个爸爸妈妈不希望自己的孩子能够健康顺利的生产下来 ， 当然 ， 在健康顺利的生产下来的前提 ， 如果能够在怀孕期间通过饮食 ， 让孩子更加的聪明 ， 那就更好了 ， 因为孩子有一个聪明的头脑 ， 将来不管在学习还是工作上都会有事半功倍的效果 ， 在当今的社会想要拥有好的生活 ， 当然是需要用自己的大脑去拼搏和努力 ， 所以对于孩子的智力 ， 爸爸妈妈也是非常关注的 。
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虽然我们常说智商大多数都是由于遗传因素影响的 ， 但是在准妈妈孕期的期间 ， 饮食对孩子的智力影响也是非常大的 ， 比如说在怀孕期间 ， 如果妈妈经常吃鱼的话 ， 宝宝的智力发育会更加的好 ， 除了鱼 ， 还有几种食物 ， 如果在怀孕期间多吃的话 ， 可以促进胎儿在肚子里的智力发育 ， 宝宝在生出来之后 ， 自然而然会更加的聪明 。
首先鱼肯定是首选 ， 因为鱼含有十分丰富的卵磷脂 ， 是人脑中神经递质的重要来源 ， 可以增强人的记忆思维和分析能力 ， 并且能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 ， 在怀孕期间 ， 妈妈可以多吃一些鱼 ， 尤其是深海鱼 ， 可以很好的促进胎儿大脑和视力的发育 ， 并且鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的发育尤为重要 。
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除了鱼 ， 牛奶自然也是少不了 ， 因为牛奶被称为最完美的营养品之一 ， 牛奶里含有大量的蛋白质钙及大脑所必须的氨基酸 ， 并且牛奶中的钙是非常容易被人吸收的 ， 是大脑代谢不可缺少的重要物质 ， 建议妈妈在怀孕的期间 ， 每天早上喝一杯纯牛奶 ， 这样不仅能够满足怀孕期间妈妈的营养需要 ， 同时也可以让宝宝变得更聪明 ， 如果睡前喝牛奶 ， 还能保证妈妈的睡眠质量 。
核桃补脑这个话 ， 大家可能都知道核桃的营养是非常的丰富 ， 不仅含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物还有丰富的钙 ， 磷 ， 铁等非常多的矿物质以及身体所需要的微量元素 ， 怀孕的妈妈可以在胎儿三四个月的时候开始吃核桃 ， 因为三四个月的时候是胎儿脑部发育的成熟期 ， 是非常关键的核桃仁的营养是鸡蛋的5倍 ， 牛奶的10倍 ， 对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助 ， 即使宝宝出生之后 ， 妈妈也可以继续吃核桃 ， 因为宝宝在出生后还要有一段时间的哺乳期 ， 妈妈吃足够的核桃 。 可以通过母乳 ， 来补充孩子需要的营养 。
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鸡蛋也是一个不错的选择 ， 因为鸡蛋中有很多的优质蛋白 ， 可以提高孩子的免疫力和记忆力 ， 妈妈每天吃鸡蛋的数量为2到5个 ， 但是不能过多的摄取 ， 也不能单纯的只依靠鸡蛋的营养 ， 这是非常不科学的 ， 并且可能会适得其反 ， 造成肠胃的负担 ， 不利于消化食物 。
南瓜对母体和胎儿都有好处 ， 因为南瓜里的维生素E和胡萝卜素有抗氧化作用 ， 对于妈妈来说 ， 有一定的抗衰老作用 ， 对于孩子来说 ， 可以及时的补充维生素E维生素A ， 并且预防眼疾 ， 维持骨骼健康及抗癌等方面 。
没有人希望自己的孩子输在起跑线上 ， 所以在怀孕期间 ， 妈妈可以注重自己的饮食 ， 让自己的孩子在肚子里就能够吸收足够的营养 ， 让孩子一出生就能赢在起跑线上 。
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