|请不要再对抑郁者说这些话了......
文了个文、小花雀 ? 撰文
最近 ， 我强烈感受到国家官方越来越关注抑郁症和抑郁情绪
#将抑郁症筛查纳入学生健康体检#
#全球约有3.5亿抑郁症患者#
#头疼胃疼找不到病因可看精神科#
此类热搜一波接着一波 ， 还挺让从事心理行业的我欣慰的 。
毕竟 ， 这类问题越被重视 ， 被其困扰的人就越可能得到有效帮助 。
我一位朋友也对此十分感兴趣 。 几个月前当“网抑云”的梗十分火爆时 ， 他也是最热衷的玩梗人之一 ， 但那时他总是对抑郁情绪嗤之以鼻 ， 巴不得将其做成表情包一哈为快 。
我向他表达了我的疑惑 ， 他立刻表示：“那是因为那上面的一看都是无病呻吟 ， 都是假的啊！怎么看都觉得矫情的味道很重 。 ”
“听起来你对抑郁很了解嘛 ， 真真假假都清楚得很 。 ”我歪着头瞅着他 。
“呃……” ， 他听出了我话中的刺 ， 一时不知道作什么反应 。
我当即乘胜追击：“既然你那么清楚 ， 那你说说啥是真的抑郁呗？”
他开始支吾 ， 过了一会 ， 脸憋的有点红 ， 模模糊糊地吐出一句：
“反正就是不开心” 。
那一刻 ， 我意识到 ， 抑郁的概念虽已经被大众所熟知 ， 但却有不少模糊和误解 。 尤其 ， 当我想到深受抑郁困扰的人因为不被理解 ， 被认为矫情或脆弱而因此承受更大痛苦 ， 甚至选择结束生命时 ， 我感到心痛不已 。
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总有人认为抑郁者“脆弱”
我们似乎有些对“抑郁”过于熟悉了 ， 但却又如此陌生 。
你想更多地了解抑郁吗？
测一测你的抑郁水平
所以 ， 抑郁情绪到底是什么？
在弄清这个问题前 ， 我们需要先了解一下情绪的分类 。 根据情绪的强度 ， 以及它持续的时间 ， 情绪可以被分为三类 ， 即心境、激情、应激三类 。
首先 ， 应激是一种特殊的情绪状态 ， 指的是面临威胁情境时 ， 个体产生的一种身心紧张的状态 。 当一个人长期地处于压力时 ， 就可能会出现适应性综合征 ， 会对身心健康产生影响 。 比如期末紧张复习的我们 ， 就处于应激的状态中 。
而我们主要需要区分的 ， 是激情与心境 。
激情 ，顾名思义 ， 是一种强烈的、爆发性的、为时短暂的情绪状态 。 比如听说考试考了满分/不及格的我们 ， 会感受到突然的、强烈的开心/难过 ， 这就是激情 。
而心境 ， 则恰恰相反 。 心境是一种更稳定的、持续时间较长的情绪状态 。 比如在考试很好/不及格后 ， 我们可能在很长的一段时间里都会有着很好的心情/很沮丧的情绪 ， 这就是心境 。
如果我们每天的情绪都可以被色彩勾勒的话 ， 心境就是我们心情画板的底色 ， 可能会影响整幅画的色调 ， 而激情则是上面时不时出现的浓墨重彩的一笔笔 。
抑郁 ， 就是一种心境 。 事实上 ， 抑郁症也曾被称作心境障碍 ， 指的是持久的心境低落、冷漠、悲观等构成的复合性情感 。
如果说开心是暖色调 ， 悲伤是冷色调 ， 那么抑郁的颜色不属于其中任何一种 ， 而是灰色的 。 就好像爱的反面不是恨 ， 而是不在意；快乐的反面也不是悲伤 ， 而是麻木 。 处在抑郁情绪中的人 ， 生活就好像被加上了一层灰色滤镜 ， 没有什么可以让他们真正的开心 ， 对什么对激不起兴趣 。
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具体而言 ， 受到抑郁影响的人可能会出现以下几种症状：
① 情绪麻木
抑郁中的人会表现出快感缺失 ， 他们对生活的满足感、和生活乐趣都会表现得比之前麻木 ， 且这种麻木会随着抑郁症的加重 ， 逐渐扩大到生活中的所有行为中 。
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