衰老|男人开始衰老时，身体的6个迹象，瞒不住！看看你中了几条
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都知道女人最害怕衰老 ， 其实男性也会经常受到衰老的挑战 。 在相关调查当中显示 ， 如果经常忙于应酬而又缺乏锻炼的话 ， 男性的衰老速度也会随之加快 。
而当男性衰老之后 ， 通常会表现出以下几点症状 ， 赶快来自测一下你中了几条吧 。
1、脱发
当步入中年之后 ， 男人很容易会陷入脱发危机当中 。 如果你发现自己每天会掉超过100根的头发 ， 而且这种情况已经连续出现了三个月以上 ， 就需要警惕脱发问题了 。
在通常情况下男人的脱发可能与遗传和饮食习惯诸多问题有关 ， 如果男性身上存在较多不良习惯的话 ， 其脱发速度也会随之而加快 。
2、记忆力变差
当年龄不断增长的时候 ， 大脑里面的细胞也会逐渐的死亡 ， 由此而导致记忆力越来越低 。
甚至在一些中老年男性身上还会表现出一些老年痴呆的现象 ， 而如果长期处于不良生活习惯状态下的话 ， 记忆力的衰退速度也会提升 。
【衰老|男人开始衰老时，身体的6个迹象，瞒不住！看看你中了几条】
3、泌尿系统问题
当年龄不断增长的时候 ， 男性的前列腺功能也会开始慢慢的退化 ， 甚至还容易出现一系列的病变 。
在此时 ， 尿频是最明显的一个表现 ， 特别是在晚上的时候会频频想要上厕所 ， 也有可能会出现一些排尿困难的情况 。
4、骨量减少
当步入中年之后 ， 很多男性都会面临骨质疏松的问题 。 从35岁开始 ， 人体内的骨含量就会逐渐的下降 ， 特别是到了中老年时期的时候 ， 许多症状都会开始爆发 。
5、心血管问题
在相关调查当中显示 ， 男性和女性相比有更高的心血管患病率 。 这主要是由于男性很容易出现中年发福问题 ， 而大量的脂肪在腹部堆积就容易影响心血管健康 。
再加上工作压力越来越大 ， 如果还有一些不良习惯影响 ， 心脏就会处于高负荷运转的状态 ， 自然容易出现故障 。
6、感官失灵
当男生出现衰老迹象的时候 ， 感官系统也会随之而面临故障 。 比如说经常性的听不清楚别人的讲话 ， 视力也会越来越低 ， 味觉也开始变得不敏感 。 特别是到60岁的时候 ， 这些症状的表现尤为突出 。
如果通过自测发现这些衰老特征 ， 你已经中了一半以上 ， 那么就需要及时的采取措施予以应对了 。
1、适当锻炼
通过适当的锻炼 ， 能够使肌肉萎缩的下降速度得到减缓 ， 同时还会有效地消耗脂肪 ， 避免肥胖问题的出现 。 在通常情况下 ， 每天可以坚持30分钟左右的运动 ， 比如说快走打太极等等都是适宜男性参与的活动 。
2、控制不良习惯
男性面临的生活压力是比较大的 ， 很有可能会出现抽烟喝酒熬夜等习惯 ， 这些不良的生活习惯会使身体的衰老速度加快 ， 甚至给自身的健康造成影响 。 所以如果你也有以上习惯 ， 一定要尽快改正 。
3、调整饮食结构
特别是在中年之后 ， 男性应该保持营养均衡摄入 ， 对于高脂高糖和高盐类的食物一定要予以控制 ， 同时需要多吃一些蔬菜和水果 ， 均衡的饮食能够提升我们机体的免疫力 ， 从而有效地抵抗衰老 。
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