母婴参考|孕期多做三件事，多半生个聪明娃，胎儿智商与孕妈的几个行为有关
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执笔：张蒙
定稿：苏子后
每个孕妈怀孕后 ， 都希望自己的宝宝能平安出生 ， 要是再聪明可爱一点就更好了 ， 但其实 ， 孩子的智商除了受遗传基因和后天环境影响以外 ， 孕妈在孕期的一些行为也与之息息相关 。
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孕妈在孕期做这几件事 ， 生出来的宝宝更聪明
1、合理饮食 ， 控制体重
胎儿在孕期的大脑发育一共有三个高峰期 ， 通常在孕12周、孕4~5月以及孕28周左右 ， 此时补充足够的营养 ， 更有利于胎儿大脑发育 。
但这里的补充营养并不是指大肆进补 ， 注意荤素搭配 ， 营养均衡即可 ， 盲目进补容易使孕妈体重超标 ， 加重患妊娠期综合征的几率 ， 还可能导致胎儿长成“巨大儿” 。
因此 ， 孕妈要管住自己的嘴 ， 切勿胡吃海喝 ， 远离高糖分、高热量的油脂类食物 ， 多吃些富含维生素和膳食纤维的食物 。
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2、适当运动
虽说孕期要注意多休息 ， 但并不是说孕妈就只能待在家里躺着 ， 哪里都不去 ， 什么事也不做 ， 适当运动还是必不可少的 。
孕妈可以根据自身情况 ， 做一些轻柔舒缓的有氧运动 ， 比如瑜伽、孕妇体操、游泳或散步等 ， 可以促进孕妈体内血液循环 ， 增加胎儿大宝供血和氧气补给 ， 对大脑和身体发育大有裨益 。
3、保持心情愉悦
孕妈的情绪也与胎儿的生长发育有着紧密联系 ， 当她们心情好时 ， 胎儿在肚子里动得更欢 ， 情绪低落时 ， 宝宝可能也会烦躁不安 ， 在肚子里拳打脚踢 。
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而且研究表明 ， 孕期经常心情郁闷的宝妈 ， 生出来的孩子今后患自闭症的可能性相对较高 ， 所以 ， 为了宝宝的健康和智商着想 ， 孕妈需在孕期尽量保持轻松愉悦的心情 。
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孕期的这些特殊表现说明宝宝很聪明
胎儿的大脑从孕早期就开始慢慢发育 ， 随着月份的增加逐渐趋于成熟 ， 智力水平也逐步提升 ， 并且会发出一些信号来反映自己的“高智商” ， 孕妈可以留心观察是否有这些感受：
【母婴参考|孕期多做三件事，多半生个聪明娃，胎儿智商与孕妈的几个行为有关】1、胎儿能分清爸爸妈妈
孕妈一般在孕中期能感受到明显的胎动 ， 并且随孕期增加 ， 胎动的频率和次数也会增加 ， 此时 ， 孕妈可以做一些胎教来帮助胎儿大脑更好发育 。
在做胎教的过程中 ， 孕妈可能会发现这种一种现象 ， 当自己用手轻拍肚皮或者讲故事、读绘本与宝宝互动时 ， 胎儿在肚子里会通过欢快的动作表示回应 。
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而换了另一个人 ， 准爸爸去跟宝宝互动时 ， 他们就老实多了 ， 甚至动都不敢动一下 ， 这是因为宝宝在孕6个月时已经能接收到外界声音并及时给出回应 ， 对于每天近距离接触的妈妈当然会比较熟悉 ， 而互动较少的爸爸就相对陌生 ， 所以记不住啦 。
如果你家胎宝能准确分辨出爸爸和妈妈的声音 ， 并且能在肚子里给出不同回应 ， 说明小家伙听觉和大脑发育情况非常不错 ， 是个聪明娃 。
2、胎动正常且规律
胎动是胎儿与孕妈沟通交流的重要途径 ， 是反映胎儿健康情况的晴雨表 ， 通常出现在孕四个月左右 ， 在孕28周后形成较为稳定的规律 。
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