甜乐影视|平时是怎么“作”的，皮囊越来越好看的姑娘( 二 )
（????麦COCO??）
每天中午饭后站立半小时 ， 不是为了减肥 ， 而是为了不发胖 。 当同事们饭后都窝在沙发上刷手机的时候 ， 我站在墙角 ， 用刮痧板刮眼睛四周的穴位 ， 缓解视力疲劳 ， 再做十分钟的肩颈运动 ， 振臂运动 ， 想瘦瘦我的虎背熊臂 。
（嘟嘟??）
久坐办公室的朋友们可以坐一半椅子 ， 将电脑调整到比较令颈椎舒适的高度 ， 空闲时间两只手从背后上下拉一拉 ， 对颈椎和脊椎都很好的 。
（胡艺薷）
03护肤
注意防晒 ， 紫外线不仅让人变黑 ， 还会让皮肤老化 。 所以养儿不防老 ， 防晒才防老 。
出门坚持养蜂人配置 ， 口罩帽子手套全都配齐 ， 一个夏天过去 ， 皮肤比往年好多了 ， 乱七八糟的斑都没长 。
（by??）
因为是单眼皮 ， 所以每天在贴双眼皮贴 ， 去年开始使用睫毛增长液 ， 效果明显 ， 打算用下去 。
（by勤勉是个好词语）
睡前玩完手机后记得去洗脸 ， 睡前刷牙 ， 一周三次牙膏＋小苏打会变白 。
（by小鹿儿）
04睡觉
年龄三十余二 ， 前三十年基本不怎么注意保养 ， 近一年发现身上的赘肉和脸上的斑点呈几何速度增长 。 发现问题后火速提刀上马：不熬夜 。
【甜乐影视|平时是怎么“作”的，皮囊越来越好看的姑娘】长期熬夜让我皮肤松弛、黑眼圈明显 ， 第二天无精打采 。 现在要求自己22:30躺下 ， 23:00睡觉 。 保持愉悦心情 ， 该吃吃该喝喝 ， 啥事别往心里搁 。
（by木子）
我每晚一定给自己7小时睡眠 ， 因为睡觉能把坏情绪给赶走 ， 状态不好的皮肤能修复好 ， 关键我第二天精神倍佳棒 ， 白天工作累 ， 晚上我倒头就睡 ， 已成习惯了 。
想抗衰老、变好看 ， 就一定要成为睡美人 ， 抓紧时间休息 。
（byLareinayoyo）
每天争取十点半之前入睡 ， 睡前用精油按摩身体 ， 最近按摩脚底后穿上袜子 ， 脚部更滋润 。 睡前用野橘香薰精油 ， 睡眠质量好 。
早晨醒来 ， 叩齿、梳头、拉伸、喝水 ， 用不常用的手刷牙、护肤 ， 按摩脸部肌肤 。
（by汤真）
05心态
这么多年 ， 我几乎从来没有见过我妈妈生气发脾气 ， 可能生气了她也会不说话 ， 出去逛个几圈 ， 买了几件小裙子就开心回来了 。 对亲戚对子女都是和颜悦色 。
除了脾气好 ， 还要永远有一颗童心 。 我妈妈现在都是和年轻的闺蜜交朋友 ， 玩抖音 ， 疫情之前特别喜欢四处旅游、吃美食 ， 和年轻人一样穿时尚的衣服 ， 童心不老也是关键的抗衰老秘诀 。
（byQuennie）
保持乐观积极向上的好心情 ， 心胸一定要宽阔一点 ， 今年是很特殊的一年 ， 记得头阵子看采访抗疫英雄 ， 有一个护士说的我印象很深 ， 当时在武汉每天都面对那么多生命的逝去 ， 突然觉得以前在单位跟领导同事的小矛盾、不和谐 ， 与家人的置气都那么幼稚 ， 回来以后更乐观 ， 也更珍惜亲情友情爱情了 。
心情好 ， 一切才会好 。
（by阔小宝）
每天记录感恩日记 。 每天写字帖三行 。 每天对伴侣和孩子道谢 ， 说说具体你感谢的事情 。 另外保持阅读 ， 晨读：心理学、深奥难懂的书；睡前：解压、轻松愉快的书；随时：应用类的书 。
（by汤真）
感谢读者们的妙招 。
皮囊和灵魂都要在路上 ， 共勉 。
—THEEND—
?作者：梁爽 ， 理性天蝎女 ， 治拎不清、玻璃心、拧巴症 ， 点燃你自律的心 。 公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang） ， 微博：@梁爽笑抽筋了 ， 著有新书《当你又忙又美 ， 何惧患得患失》 。 灼见经授权发布 。
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