中医高智颖|身体有三大表现，很可能是大病的前兆，早晨一觉醒来
人如果要有一个健康的身体 ， 健康的睡眠必不可少 ， 因为睡眠是一个人身体自主调节的黄金时段 ， 尤其是晚上23点到凌晨2点 ， 这三个小时是黄金睡眠时间 ， 建议大家一定要在23点之前关灯睡觉 。
如果长期熬夜失眠 ， 肝肾都会渐渐劳损 ， 头发变少、精力衰减 ， 甚至身体免疫力都会下降 。 但是睡觉也不单单是躺床上就可以了 ， 如果早上一觉睡醒 ， 身体出现三大表现的话 ， 很有可能就是身体在发出“求救信号”了 。
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睡醒有三大表现 ， 可能是大病的前兆
1、早上醒来后 ， 头晕头疼
不少人因为睡得很晚 ， 但是第二天却要早起上班 ， 结果就导致睡眠严重不足 ， 再加上平常不注意锻炼 。 所以现在不少人发现自己一觉醒来后 ， 就感到头晕甚至头疼 ， 精神状态也不好 。
但其实大家都知道 ， 人在经过一晚的睡眠过后 ， 精力应该是最充沛的时刻 ， 如果此刻反而头晕、头疼的话 ， 可能是脑部供血不足 ， 甚至是血管出现了堵塞的情况！
现代人生活节奏很快 ， 晚上睡得晚 ， 早上起得早是常事 ， 有的朋友甚至晚上还因为巨大压力而睡不着、睡不好 ， 长此以往就会导致出现神经衰弱 ， 严重的话还伴随有头疼 。 当然每个人的情况都不一样 ， 所以如果您经常发现自己一觉睡醒后头疼 ， 建议及时去医院做个检查 ， 查查心脑血管啥的 。
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2、早上醒来后 ， 身体水肿
许多中年朋友都知道 ， 身体出现水肿 ， 可能是尿酸过高的情况；但是这一点许多年轻朋友根本就不了解 ， 但是很多年轻人的生活状态却并不健康 ， 所以很多疾病容易早早的找上门来 。
比如有的年轻患者 ， 在一觉睡醒之后发现自己的手、脚有轻微的水肿 ， 但是也并不放在心上 。 殊不知这是身体发出的警告信号 ， 要尽快改善平常的饮食和生活习惯 ， 不然肾脏就会受到比较大的损伤！
我们发现很多患者都是这样 ， 年轻时候仗着身体好为所欲为 ， 等到大病找上门来才后悔莫及！可怜父母亲早已白发苍苍 ， 还要守在儿女的病床前担心流泪 。
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3、过早睡醒 ， 或者半夜惊醒！
我本人也有过类似的症状 ， 那就是睡到半夜整个人突然惊醒 ， 或者仅仅睡到5点钟甚至4点钟就醒了 ， 然后就再也睡不着 。 当时是工作压力大 ， 情绪上也不太好 ， 所以出现了相关症状 。
对此大家要引起注意 ， 如果只是一两次出现这种情况还好 ， 但如果您长期出现半夜惊醒的情况 ， 或者早早醒来但再也睡不着 ， 那么就要当心是不是内分泌失调 。 有的人还会伴随有头疼等症状 ， 这个时候建议最好去医院询问一下医生 。
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如果不常出现的话 ， 那可以和大家分享自我调节的方法 ， 首先在睡觉前可以喝牛奶 ， 并且泡热水脚放松 ， 然后把所有的烦心事写在纸上或手机上（这一点很重要！） ， 让纸张帮你记住所有的烦心事 ， 我们就可以安然睡眠 。
【中医高智颖|身体有三大表现，很可能是大病的前兆，早晨一觉醒来】会睡觉的人才会工作和生活 ， 这里可以推荐大家去看一本叫《睡眠革命》的书 。
中医认为人体是有自我调节、自我修复功能的 ， 而在这些功能里睡觉是很重要的一环 。 祝愿读者们都能有高质睡眠 ， 身心健康！
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